Administracion de Suplemento.

[maximg55]

Hola amigos! (Peso: 86 Altura: 1.8)
me decidi por tomar el 102 años plus.
(habiamos hablado en este post: fitness.com/forum/suplementos/decidir-entre-suplementos-ayuda-55146.html#post900328 )

Supongo que cuando lo compre traera instrucciones de como tomarlo, es decir, por ejemplo 30 mins antes del entrenamiento y esas cosas. Pero como es la primera vez nose si indican esas cosas los prospectos de suplementos.
En fin por si no lo trae, como seria la manera de tomarlo en un dia que entrene al 102 plus.

Tengo una dieta alimentaria que me la dio mi nutricionista, es hipercalorica algo asi, osea para aumenatar de peso,

Ademas de esto deberia tomar algo mas?

 

[maximg55]

Me seria muy util que alguien me responda esto asi puedo empezar con mi rutina..

Saludos gente!


EDITO: Ya lo compre, y en la caja solo dice que se toma 1 comprimido por dia.. Ahora mis dudas:
· yo solo voy a entrenar 3 dias a la semana los dias que no entrene es decir los otros 4 semanales tmb tengo que tomar 1 comprimido por dia.?
· una cosa mas, en el dia que vaya a entrenar cuando debo tomar el comprimido? Por ejemplo 1 hora antes de hacer ejercicio, en el desayuno? almuerzo? Cuando?(generalmente mi entrenamiento lo voy a comenzar entre 4 o 5 de la tarde o antes de cenar es decir entre las 8 o las 8.3)

En fin gracias a quien me responda.!