Hola amigos y amigas del foro, me presento soy PuYe, alomejor algunos ya me conoceis de otro foro, pero bueno me he venido aqui porque en el otro foro hay muchas personas contaminantes, que en vez de ayudarte te hunden mas..
Pero bueno vamos al tema.. soy un chico de 24 años que mide 1,70 y pesa 104 kilos..Siempre he querido adelgazar pero nunca nunca lo he conseguido llevo en esto muchos años, pero siempre siempre he fracasado. Mis errores no es nada mas y nada menos que no tengo constancia.. y caigo en facilidad en depresiones por celos y comeduras de cabeza, porque mi novia si es de estas que son guapas delgadita, buenas curvas.. y yo al verme a mi todo el rato me pregunto porque esta esta conmigo? pudiendo estar con cualquier tio con abdominales y buen cuerpo.. pero bueno no me quiero enrollar en el tema este.
El problema es que me he ido descuidando mucho.. bueno bastante creo yo.. y esto de cada vez va en peor.. a parte de que es obvio que esteticamente me siento muy mal.. ahora ultimamente tambien veo varios problemas de salud, ya que me canso con muchas mas facilidad.. ando un poco rapido y ya me cuesta respirar..ya ni puedo atarme los cordones de los zapatos bien.. es decir que esto ya no se puede tolerar mas..
Y me he decidido otra vez mas.. pero esperemos que esta sea la definitiva a adelgazar enserio.. mi objetivo muy lejano es que se me vean los abdominales.. pero bueno vamos poco a poco que creo por experiencia que es lo mejor..
Mis dudas son:
Yo llevo una mala dieta.. y mi pregunta es es malo disminuir drasticamente la dieta? o se tiene que hacer pogresivamente..?
En el tema de las pesas en el gimnasio me veo bien mas o menos hace 1 mes que voy y me he vuelto adaptar bien.. pero el problema esta en el aerobico que ya no aguanto ni 5 min corriendo.. que hago corro forzando llegar como minimo a los 5 min.. descanso 1 min o 2.. y vuevo intentar hacer otros 5 min? o solo hago 5 min estiro y me voy ( todo esto despues de una sesion de pesas me refiero), es que solo 5 min al lado de antes me parece ridiculo.. pero prefiero que me aconsejeis?
Y bueno vosotros midiendo 1,70 y pesando 104 kilo teniendo el objetivo de tar delgado y tener abdominales.. hasta que peso tendria que bajar a largo plazo? y cual seria el peso del primer objetivo?
Espero pueda conseguir esto
Saludos!
Pero bueno vamos al tema.. soy un chico de 24 años que mide 1,70 y pesa 104 kilos..Siempre he querido adelgazar pero nunca nunca lo he conseguido llevo en esto muchos años, pero siempre siempre he fracasado. Mis errores no es nada mas y nada menos que no tengo constancia.. y caigo en facilidad en depresiones por celos y comeduras de cabeza, porque mi novia si es de estas que son guapas delgadita, buenas curvas.. y yo al verme a mi todo el rato me pregunto porque esta esta conmigo? pudiendo estar con cualquier tio con abdominales y buen cuerpo.. pero bueno no me quiero enrollar en el tema este.
El problema es que me he ido descuidando mucho.. bueno bastante creo yo.. y esto de cada vez va en peor.. a parte de que es obvio que esteticamente me siento muy mal.. ahora ultimamente tambien veo varios problemas de salud, ya que me canso con muchas mas facilidad.. ando un poco rapido y ya me cuesta respirar..ya ni puedo atarme los cordones de los zapatos bien.. es decir que esto ya no se puede tolerar mas..
Y me he decidido otra vez mas.. pero esperemos que esta sea la definitiva a adelgazar enserio.. mi objetivo muy lejano es que se me vean los abdominales.. pero bueno vamos poco a poco que creo por experiencia que es lo mejor..
Mis dudas son:
Yo llevo una mala dieta.. y mi pregunta es es malo disminuir drasticamente la dieta? o se tiene que hacer pogresivamente..?
En el tema de las pesas en el gimnasio me veo bien mas o menos hace 1 mes que voy y me he vuelto adaptar bien.. pero el problema esta en el aerobico que ya no aguanto ni 5 min corriendo.. que hago corro forzando llegar como minimo a los 5 min.. descanso 1 min o 2.. y vuevo intentar hacer otros 5 min? o solo hago 5 min estiro y me voy ( todo esto despues de una sesion de pesas me refiero), es que solo 5 min al lado de antes me parece ridiculo.. pero prefiero que me aconsejeis?
Y bueno vosotros midiendo 1,70 y pesando 104 kilo teniendo el objetivo de tar delgado y tener abdominales.. hasta que peso tendria que bajar a largo plazo? y cual seria el peso del primer objetivo?
Espero pueda conseguir esto
Saludos!