wave11speeddyy
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Hola
Mis datos: 36 tacos, 1,80 metros.
Hasta hace mes y medio pesaba 82 kg. Tenia tripa y sobre todo michelines
Hoy peso 76. Sigue habiendo un poco de tripa y bastantes michelines.
Mi cuerpo es normal. Nada destacable. Me gusta hacer deporte 2 o 3 veces por semana. Siempre he descuidado la dieta. Comia lo primero que pillaba
Hace un mes y medio cambie mi forma de comer.
Elimine todos los carbohidratos de indice glucemico alto, y he perdido 6 kg.
Mi dieta, resumiendo, es:
Desayuno:
Salvado de trigo y avena (unos 100 gr)
manzana o kiwi
Yogur natural sin grasa
20 gramos de harina de whey
Comida: Pollo a la plancha (250 gr)o atun, con lechuga, tomate y zanahoria. Un dia de cada 3 como pasta integral
Media tarde: Salvado de avena (Unos 60 gr), fresas y un par de trozos de queso
Cena: 250 gr de de pollo, calamares, pulpo, sardinas... con tomate y lechuga
2 litros de agua diarios.
Nunca he sido de comer mucho, pero si de comer guarradas
La pregunta es:
1. Sigo hasta eliminar tripa y michelines del todo?
2. Cambio ya de dieta,_tragar_ meto pasta y arrroz y mas proteinas en todas las comidas y los michelines se iran solos? o como he tomado tan poco carbohidratos volvere a los 82 por aumentarlos repentinamente?
Estoy haciendo una rutina full body tres veces al la semana, alternados, y otros tres aerobicos y anaerobicos. Uno de descanso.
Gracias por resolver mis duda...
Mis datos: 36 tacos, 1,80 metros.
Hasta hace mes y medio pesaba 82 kg. Tenia tripa y sobre todo michelines
Hoy peso 76. Sigue habiendo un poco de tripa y bastantes michelines.
Mi cuerpo es normal. Nada destacable. Me gusta hacer deporte 2 o 3 veces por semana. Siempre he descuidado la dieta. Comia lo primero que pillaba
Hace un mes y medio cambie mi forma de comer.
Elimine todos los carbohidratos de indice glucemico alto, y he perdido 6 kg.
Mi dieta, resumiendo, es:
Desayuno:
Salvado de trigo y avena (unos 100 gr)
manzana o kiwi
Yogur natural sin grasa
20 gramos de harina de whey
Comida: Pollo a la plancha (250 gr)o atun, con lechuga, tomate y zanahoria. Un dia de cada 3 como pasta integral
Media tarde: Salvado de avena (Unos 60 gr), fresas y un par de trozos de queso
Cena: 250 gr de de pollo, calamares, pulpo, sardinas... con tomate y lechuga
2 litros de agua diarios.
Nunca he sido de comer mucho, pero si de comer guarradas
La pregunta es:
1. Sigo hasta eliminar tripa y michelines del todo?
2. Cambio ya de dieta,_tragar_ meto pasta y arrroz y mas proteinas en todas las comidas y los michelines se iran solos? o como he tomado tan poco carbohidratos volvere a los 82 por aumentarlos repentinamente?
Estoy haciendo una rutina full body tres veces al la semana, alternados, y otros tres aerobicos y anaerobicos. Uno de descanso.
Gracias por resolver mis duda...
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