Hola,
hace poco rescaté del olvido unas pesas que tenían mis suegros. Ahora las he cogido prestadas para bajar algo de peso. Además del zumba (el famoso zumba!! xD) y la bici, quiero hacer también las pesas, pero claro... no quiero que me salga músculo!!
Por eso venía a preguntar a los entendidos en el tema, cuántas repeticiones debo hacer para adelgazar pero que no sea tan fuerte como para que salga el músculo.
Las pesas son de 2 kg. cada una, ¿es demasiado? ¿insuficiente tal vez?
¿Y que ejercicio sería? ¿El típico de estirar el brazo y levantar y bajar la pesa?
Muchas gracias por sacarme de dudas.
hace poco rescaté del olvido unas pesas que tenían mis suegros. Ahora las he cogido prestadas para bajar algo de peso. Además del zumba (el famoso zumba!! xD) y la bici, quiero hacer también las pesas, pero claro... no quiero que me salga músculo!!
Por eso venía a preguntar a los entendidos en el tema, cuántas repeticiones debo hacer para adelgazar pero que no sea tan fuerte como para que salga el músculo.
Las pesas son de 2 kg. cada una, ¿es demasiado? ¿insuficiente tal vez?
¿Y que ejercicio sería? ¿El típico de estirar el brazo y levantar y bajar la pesa?
Muchas gracias por sacarme de dudas.