Aclarar conceptos basicos Dieta

[ptrz_10]

Hola, tengo una duda sobre confeccionar una dieta:
Mi objetivo es perder peso, y no se que es mas importante en cuanto a macronutrientes dieta rica en Carbohidratos, proteinas, grasas,...

He preparado una en la que tengo 350gr/dia de hidratos, 150gr/dia de proteinas y 75gr/dia de grasas. Que hacenun total de 2800Kcal aprox.

Agradeceré vuestros comentarios.

 

[everfit]

Hola, me parece que tienes que retocarlo un poco....hoy en día la ciencia de la nutrición recomienda 55%prot, 30%grasas y 15 hc, y por supuesto si lo que quieres es bajar de peso de forma saludable, bajar mucho la ingesta de calorias y aumentar mucho el valor nutricional de tu alimentación, para que no pierdas salud en el proceso y mantengas tu tono muscular perfecto...saludos