Acerca de progresiones rutina Torso-Pierna

[Naim32]

Hola, quisiera saber que tipos de progresiones vendrían bien a esta rutina. La misma sera frecuencia 3. Desde ya gracias

Torso: Press banca
Remo con barra
Press militar
Dominadas
Aperturas

Pierna: Sentadillas
Peso muerto
Prensa
Bulgaras

 

[metopa]

¿que pretendes con esa ""lista de ejercicios""?

 

[Seba]

que pesos moves en los básicos (sentadilla, peso muerto y press de banca)? cuanto pesas y medís? y cuanto tiempo hace que llevas entrenando?

 

[Naim32]

que pesos moves en los básicos (sentadilla, peso muerto y press de banca)? cuanto pesas y medís? y cuanto tiempo hace que llevas entrenando?

Hola, peso 67kg, mido 1.74, no me testee mi rm pero el presa banca 60kg 3 reps y de sentadillas 80kg 5reps. He tenido mejores marcas y he estado en mejor estado.. Yo pretendia una rutina torso pierna con los básicos en un rango de 3-5reps y los otros en rangos más altos. Vengo entrenando hace 2 años y medio, pero este último año me lo quiero tomar un poco más serio.

 

[Seba]

Hola, peso 67kg, mido 1.74, no me testee mi rm pero el presa banca 60kg 3 reps y de sentadillas 80kg 5reps. He tenido mejores marcas y he estado en mejor estado.. Yo pretendia una rutina torso pierna con los básicos en un rango de 3-5reps y los otros en rangos más altos. Vengo entrenando hace 2 años y medio, pero este último año me lo quiero tomar un poco más serio.

Si està bien. 3-5 està bien incluso podrìa ser un poco màs en sentadillas o press banca (5-8) pero no màs.