Hola chicos/as he leido que las mujeres desarrollan mas las fibras rojas.. (algo así) y por lo tanto hay que entrenarse de 15 repeticiones para arriba... eso es asi?
yo hago de 10 a 12... como mucho... mi preparador así me dice que debe ser.. asi que... ahora tengo una duda.. no vale de nada coger peso si solo haces 10 repeticiones en el caso de las chicas? :S
yo hago de 10 a 12... como mucho... mi preparador así me dice que debe ser.. asi que... ahora tengo una duda.. no vale de nada coger peso si solo haces 10 repeticiones en el caso de las chicas? :S
