Abds hipopresivos , tradicionales o los dos

[Xavip]

Buenas

Que opinan para una rutina en laque un dia hago abdominales...

Quiero una cintura estrecha y marcada, eso lo conseguiro con hipopresivos o mejor tradicionales?

No me digan lo de la dieta porque ya lo se !

 

[suks]

Los hipopresivos no sustituyen a los abdominales hiperpresivos (o "normales"), sirven para cosas diferentes. Si quieres marcar tendrás que hacer abdominales normales, que son los que te harán sacar el six pack y por supuesto dieta como tu dices que ya sabes. Si quieres complementar con hipopresivos adelante, tampoco te van a ir mal si los haces bien ya que trabajaras el transverso del abdomen. Para esto también puedes hacer isométricos.

 

[Seba]

la cintura viene determinada por la genética y la cantidad de grasa corporal que tengas. Con tres tipos de abdominales es más que suficiente:
Elevaciones de piernas o rodillo
RKC planck
Crunch (con resistencia)

Incluso podes hacer dos y rotar entre uno y otro.