Abdominales !!!

[Lendinex]

Hola buenas llevo 3 meses en el gym y si noto que tengo los abdominales mas voluminozos
pero no llega a marcar,
Entoces estoy en volumen que hago kito volumen y defino pa marcar??

Y correr es bueno pa los abdomianles? puedo perder musculo?

 

[SpeedUp]

Vos qué querés, abdominales marcados o seguir ganando músculo?

 

[bondel]

Hola buenas llevo 3 meses en el gym y si noto que tengo los abdominales mas voluminozos
pero no llega a marcar,
Entoces estoy en volumen que hago kito volumen y defino pa marcar??

Y correr es bueno pa los abdomianles? puedo perder musculo?

hola bro bueno pues si ya tienes lo abdominales ahora a definir , comentarios y consejos que me han dado es que tenemos que bajar el % de grasa corporal para que se marquen . necesitas tener el 10% para que se marquen! saludos!

 

[and123456]

define y si para marcar mas as de correr

 

[FenomaniaC]

para mi lo que necesitas es una alimentación libre de grasas, baja en carbohidratos y acompañada de algún aeróbico.

 

[EzeCarbonero]

tenes que hacer una dieta de definicion y si ya tenes musculo abdominal no terdaran tanto en marcar quisas 1 o 2 meses
y necesitas complementar esa dieta con algo de ejercicio aerobico como correr,una bici estatica, salu2 y suerte