abdominales

[taylor_lautner]

Hola, unas preguntillas.
1) En el proceso de musculacion hacer abdominales es tirar el tiempo? solo se deben hacer cuando estes definiendo?
2)si estas tomando batidos de proteinas en la etapa de musculacion, debes seguir tomandotelos cuando estes definiendo?


MUCHAS GRACIAS!!!!!!

 

[taylor_lautner]

 

[Cabezadeclavo]

mira amigo, en etapa de musculacion, debido a la ingesta de muchas calorias, se tapa un poco la zona abdominal, mas es IMPORTANTE, hacerlo, no solo por lo estetico, sino que es muy importante los abdominales, para tener mejor control en varios ejercicios, y aunque estes tapado, despues de un tiempo de abs, si te tocas, sentiras, los "cuadritos", cuando entres en definicion, la grasa se ira, y tendras esos abs que tanto sueñas, el licuado de proteina, es PROTEINA, claro que lo debes seguir tomando, si es necesario para llenar a tus macronutrientes

 

[cranaran]

exacto porke si estas en musculacion o haces abs te va costar hacer sentadillas, porque no tendras fuerza en la parte bajad e la espalda y te va doler, la vdd si son muy importantes , siempre ke haces un ejercicio debes apretar en abdomen para evitar hernias