abdominales sin peso

Mamado4

Mamado4

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porque los fisicoculturistas acutales ponen demasiado peso a sus abodominales (ejemplo ronnie coleman) se ve poco estetico, en comparacion vean a arnold o a frank zane.
o alguien sabe a que se debe que tenga el abdomen tan abultado?
 
Buena pregunta... yo cuando hago abdominales, en algunos meto 5 kilos.. en algunso nose como se metera el peso..

En verdad meto el peso como creo que se deberia colocar jajaja
 
Mamado4 dijo:
porque los fisicoculturistas acutales ponen demasiado peso a sus abodominales (ejemplo ronnie coleman) se ve poco estetico, en comparacion vean a arnold o a frank zane.
o alguien sabe a que se debe que tenga el abdomen tan abultado?
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Que se lastren para ejercitar los abdominales nada tienen que ver con el abdomen abultado de algunos culturistas (ronnie ya no es tan actual ojo). Aunque no se de que dependa esa condición, lo que si te puedo decir es que si entrenas el abdomen sin peso a altas repeticiones lo unico que haces es trabajarlo para fuerza y resistencia, en cambio si lo ejercitas lastrandote con peso a bajas repeticiones como cualquier otro musculo entonces trabajas a rangos de hipertrofia, y un abdomen hipertrofiado y uno no hipertofiado son muy diferentes.
 
Xavy Mercado dijo:
Que se lastren para ejercitar los abdominales nada tienen que ver con el abdomen abultado de algunos culturistas (ronnie ya no es tan actual ojo). Aunque no se de que dependa esa condición, lo que si te puedo decir es que si entrenas el abdomen sin peso a altas repeticiones lo unico que haces es trabajarlo para fuerza y resistencia, en cambio si lo ejercitas lastrandote con peso a bajas repeticiones como cualquier otro musculo entonces trabajas a rangos de hipertrofia, y un abdomen hipertrofiado y uno no hipertofiado son muy diferentes.
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Lo que no entiendo es como meterle peso...

Ejemeplo en abdominales que trabaje los oblicuos... como se mete este peso.. cosas asi yo no entiendo
 
Es como decir que por lastrar los fondos se me pondra el pectoral como el de Coleman. Ellos se meten muchas otras cosas que son las verdaderos responsables de esa antiestica dilatación.
 
Los culturistas tienen el abdomen tan hinchado por abuso de la hormona del crecimiento... esta hormona en exceso hace crecer las viceras.

Y para hacer abs con peso es facil, tambien depende del ejercicio... por ejemplo yo hago abs en banco declinado y plano, y solo basta con ponerse un disco en el pecho.
 
Hacer los abdominales con peso ayuda a hipertrofiar pero con autocarga se pueden tener buenos y grandes abdominales ( lo digo pro experiencia propia)
 
Fontaine dijo:
Los culturistas tienen el abdomen tan hinchado por
Y para hacer abs con peso es facil, tambien depende del ejercicio... por ejemplo yo hago abs en banco declinado y plano, y solo basta con ponerse un disco en el pecho.
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+1, Super simple y eficiente. Recomendado ;)
 
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