Abdominales PREVIOS a la rutina.

H

herakleion

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Que tal gente?

En general la gente (yo incluido) hacemos nuestra rutina de abdominales después de nuestra rutina general del día.

Hay alguna diferencia con hacerlos previos a esta?
Es decir... Si yo llego al gym, y arranco la rutina por los abodminales y después sigo con mi dia de pierna,pecho o lo que fuere?

Que pasa si de la misma manera divido el horario entre mañana y tarde? Es decir, hago los abdominales apenas me levanto a la mañana y por la tarde hago mi rutina de carga.

Se llega a los mismos resultados? Es mejor hacer los abdominales antes/despues de una rutina especifica? Es mejor en dias de carga o de cardio? Hay una diferencia sustancial?

Creo que es eso basicamente, gracias!
 
para empezar los abdominales son un musculo como otro, o sea que lo deberias tratar como tal y trabajarlo una o dos veces a la semana igual que el resto.
 
Eso es, son un musculo mas.. pero tambien son el nexo de union entre piernas y torso. Por ello, cansarlos y debilitarlos antes de entrenar con cargas no parece ser la mejor idea.

Quiza el post de mi firma te muestre algo nuevo sobre los abdominales y su entrenamiento.

saludos
 
Como bien han dicho, los abdominales son un músculo más, con trabajarlo un par de veces por semana 8 minutos va bien y en mi opnión creo que lo mejor es trabajarlos al final de tu rutina diaria junto con un poco de cardio
 
wake dijo:
Eso es, son un musculo mas.. pero tambien son el nexo de union entre piernas y torso. Por ello, cansarlos y debilitarlos antes de entrenar con cargas no parece ser la mejor idea.

Quiza el post de mi firma te muestre algo nuevo sobre los abdominales y su entrenamiento.

saludos
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parece lógico, mil gracias
 
yo los hago un par de dias o tres a la semana nunca consecutivos pero los hago por la mañana nada mas levantarme y voy al gym por la tarde y a mi me va bien
 
Yo los hago 2 o 3 veces por semana y mi me va mejor hacerlos antes, ya que así hasta sirve para calentar un poco.
 
los ejercicios abdominales deben de tomarse como parte de la rutina y no verlo por aparte, yo en mi rutina actual los hago martes (piernas-pantorrillas-lumbares-abs), viernes (hombros, triceps, biceps, antebrazos).
Y en ninguno de los dos casos es ni el primer ni último ejercicio. Los hago después de haberlos trabajo de forma isométrica
 
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