Implicao
We're all gonna make it
Bueno abro este tema para que deis vuestra opinion sobre los ejercicios que mas os gustan a la hora de realizar abdomen, tanto oblicuos, como transversales, inferiores, superiores, piramidales... Lo abro en esta categoria ya que muchos de los novatos (me incluyo), tengamos opciones de combinarlos o cambiarlos de vez en cuando en nuestras rutinas por otros que noteis buenas sensaciones o tenga algo especial que os gusten.
Para mi a la hora de entrenarlos los que mas efectivos veo son:
Oblicuos
-Twist Sovietico con peso en banco declinado.
Abdomen Completo
-Abdominales con rodillo apoyando la punta de los pies o rodillas en el suelo con recorrido completo hasta tener el torso completamente estirado.
-Crunch de abdominales en banco declinado con peso.
Piramidales
-Elevacion de rodillas cogido en barra de dominadas
Para mi a la hora de entrenarlos los que mas efectivos veo son:
Oblicuos
-Twist Sovietico con peso en banco declinado.
Abdomen Completo
-Abdominales con rodillo apoyando la punta de los pies o rodillas en el suelo con recorrido completo hasta tener el torso completamente estirado.
-Crunch de abdominales en banco declinado con peso.
Piramidales
-Elevacion de rodillas cogido en barra de dominadas