A ver si me pongo FUERTE

[albertrodva]

Hello a todos. De vuelta por acá. No encontré mi diario anterior, pero no importa jajaja. Inicio uno nuevo, con nuevos objetivos.

Peso Actual: Creo que 125-130 kg.
Peso Objetivo: 100 kg
Altura: 183 cm

Rutina
Lunes
Sentadilla + Banca + musculación

Miercoles
Peso muerto en máquina (no me dejan hacer normal) + militar

Jueves y Viernes
Sentadilla o Banca

Records Históricos
Sentadilla 175 kg
Peso muerto 205 kg
Press Banca 110 kg

Yo soy de Powerlifting, pero ya no estoy en las mejores circunstancias para dedicarme de lleno al Gym. Así que mi objetivo ahora es ponerme saludable, bajar de peso y, por qué no, tener una mejor figura.

Por cierto, estoy haciendo Cetosis.

 

[Kal]

Hola Albert,
Me alegro mucho de leerte y de que vuelvas a darle a los hierros .
Animo también con esa bajada de peso ,en cuanto te organices y cojas el hábito de comer lo que toca esta chupado Simó mente constancia y paciencia .

El plan de trabajo me gusta ,lo único ,no se como de buena será la máquina de peso muerto ,si es buena perfecro si no ,lo cambiaría por un remo pendlay o un PM piernas rígidas .

a por todas tío ,me paso muy poco por el foro pero estaré atento para ver esos avances .

un abrazo !!

 

[ArnoldTurion]

Que alegría saber de usted señor!
Me parece lo mas correcto empezar un diario nuevo (ya que esto es un nuevo comienzo) pero si querías por algo tu diario anterior,
es este: https://www.fitness.com/es/forum/threads/diario-de-albert-arturo.1923764/

No dejes las pesas !
Abrazo!