A ver si algun capo de este foro me ayuda

jer1ch00

New member
Amigos, les cuento que estuve entrenando fuerte desde el 2011 hasta principios del 2014, y estuve entrenando bastante fuerte, y logré tempranamente a tener el cuerpo que siempre quise gracias a mi genetica Mesomorfa.. El tema es que desde antes del mundial de aquel año, hasta hace poco de 3 semanas no volví a tocar un fierro, escuetamente dos o tres veces durante este tiempo..

El tema es que como les dije, hace 3 semanas volví, pero me parece extraño porque entreno con intensidad, con incluso un compañero, siento congestión y todo mientras entreno, llego al fallo, pero al día siguiente cuando de seguro antes no podía ni pararme, HOY NO ME DUELE NADA.. amanezco como si nunca hubiere hecho ejercicio.. que me dicen muchachos, estoy entrenando MAL? de ante mano gracias..
 
Las agujetas no son síntoma de estar haciendo bien las cosas.

El dolor persistente tras un entrenamiento no indica un mejor entrenamiento que otro del que sales más fresco.

Así que preocúpate de las siguientes cosas:

- Mover más peso a un número fijo de repeticiones tras varias semanas (o lo que dure el ciclo de entrenamiento) es síntoma de haber hecho bien las cosas

- Ser capaz de realizar más repeticiones con un peso determinado tras el ciclo de entrenamiento es síntoma de haber hecho bien las cosas

- Ser capaz de realizar más volumen de entrenamiento (series totales x repeticiones x peso empleado) en el mismo tiempo de entrenamiento es síntoma de mejora de tus capacidades

El resto son chorradas
 
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