- El Animal Pak lo recomiendo solo en los días de entrenamiento de alta intensidad, en días de no entreno no lo veo necesario. 30'-45' antes del entreno.
- Las proteínas mejor después del entreno, 30'-45' depués del mismo que es cuando los músculos están mas perceptivos (hambrientos de proteína, su alimento, los ladrillitos que forman las fibras musculares). Si lo tomásemos antes del entreno emplearíamos en parte de la proteína como energético, por lo que estaríamos tirando parte del dinero invertido en el producto. También puedes tomarte otro batido proteico a media mañana suponiendo que entrenes por la tarde o en el desayuno, y 30'-45' antes de acostarte si ves que desde la cena hasta que te acuestas pasan al menos un par de horas.
Te recomiendo que eches un vistazo por el foro, en varios post se ha hablado mucho del tema de éstos suplementos. Además dispones de la guía de suplementos donde se te indica las tomas de los diferentes suplementos.
Es mi opinión.
Un saludo...
