Hola chicos, voy por partes ya que no he leído mucho, creo que lo que me falló es los codos ponerlos en 45 grados y hacer una retracción escapular total.. Es algo que voy a mirar muy detenidamente porque tengo miedo a las lesiones.
Respecto a mi lesión hoy estoy increíblemente mejor que ayer, así que después de todo no estoy tan asustado como ayer, ya que en el hombro derecho sí que me desplacé el acromión y sinceramente te deja tocado por algún tiempo, creo que lo que me pasó fue un principio de tendiditis y por tanto la inflamación rasgaba con la articulación del manguito rotador y por ende el dolor y sonido de ayer, parece ser que hoy habrá bajado la inflamación puesto que he recuperado mucho rango de movimiento sin molestia, así que hoy estoy mucho menos asustado que ayer ya que ayer me temía lo peor, haber sufrido una luxación acromioclavicular y dejarme fuera por mucho tiempo, además mi hombro derecho la tiene y como ya os dije, tendré el acromión fuera de su lugar de por vida, si pasáis la mano por mi hombro derecho veréis una parte hacia arriba, es irreversible según mi fisio, pero el cuerpo al adaptarse la nueva condición ya que según él, el cuerpo no es rígido y permite ciertas desviaciones sin perder funcionalidad, pues puedo hacer ejercicios con el 100% de mi funcionalidad que si lo tuviese normal, aún así debo remarcar que el hombro afectado siempre se sentirá más débil que sin haber sufrido nada.
Os iré informando,
DE toda formas mañana (pecho-sentadilla-remo) mantendré descanso deportivo, y por tanto solo haré sentadilla y 1 remo, toda la banca y 1 remo con barra lo eliminaré para guardar descanso, aún sigo notando afectado el rango de recorrido, así que será un día en el que meta más sentadilla porque estaré más fresco.
