a crecer o quemar grasa

[chemoreta]

Hola amigos, llevo 8 meses sin entrenar(antes estube 2 años entrenando), y he cogido algo de grasa. voy a empezar otra vez, y no se que hacer, si empezar a machacarme fuerte para crecer o primero quitarme la grasa que me sobra. que haríais vosotros? gracias y un saludo._mmmmmm_:

 

[Gallego]

segun la grasa q tengas
lo mejor normalmente, si estas gordete xD, es quitar primero grasa y subir luego lo mas limpiamente posible

 

[Thor2]

Yo diria que pongas una foto asi sabes en que estado estas o al menos tus medidas... danos algun dato

Yo haria lo que te dijo Gallego si estaria muy pasado de peso, pero sino empezaria con volumen primero

 

[Indurain1987]

Amen...

 

[IndoK.O]

Yo lo que hice fue hacer la sesion normal de pesas y luego acabar con 20 minutos de aerobicos, asi aceleras el metabolismo y consigues las dos cosas, crece el musculo y vas perdiendo la grasa sobrante.

saludos

 

[SFORZA]

Lo que dice Indo tiene bastante sentido

 

[barnabas]

Yo Creo Que Debes Hacer Mucho Aerobicos, Sobre Todo Trotar Mucho Antes De Entrenar, Minimo 30 Min., Por Lo Menos Eso Te Va A Quemar Grasa Y No Comer Mucho Por Ahora..........