5X5 Training y ejemplo

[Charontes]

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[Charontes]

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[InTenSiDaD]

Monday

Squat 5x5
Bench 5x5
Barbell Row 5x5

Wednesday

Squat 4x5
Incline or Military 4x5
Deadlift 4x5

Friday

Squat 4x5, 1x3, 1x8
Bench 4x5, 1x3, 1x8
Barbell Row 4x5, 1x3, 1x8

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Charontes, unos cuantos del foro hemos hecho (algunos están aún en ello), el 5x5 de Bill Star/Madcow para avanzados.

Muy bueno!

 

[Charontes]

Charontes, unos cuantos del foro hemos hecho (algunos están aún en ello), el 5x5 de Bill Star/Madcow para avanzados.

Muy bueno!

Uhm, genial, pensaba que era un bicho raro, jeje. Aún no me ha dado tiempo a repasar todos los hilos, a ver qué encuentro por ahí.

 

[Faiton]

Si, este entrenamiento está muy bien, el hecho para avanzados, para gente que es capaz de afectar mucho a su capacidad de recuperación por los pesos que levanta, está mas periodizado que este, y por eso me gusta más, pero para alguien que lleve un año o dos por ejemplo y quiera probar con fuerza es un inicio estupendo, e incluso para gente con experiencia tambien.