¿5 o 10 gr de creatina?

[pekeño_potro]

Luis, era raro no verte por un tema de suplementos. Ya te echabamos demenos...
jejejeje saludos

 

[Suzer]

Pero la creatina,si se toma como voluminizador (junto a batido de vitargo), es mas efectiva justo despues de entrenar,no?Valdria,pienso, con tomar unos 7 gr despues de entrenar en fase normal.
O realmente es más importante la toma pre-entreno?(entrenas mas fuerte o algo asi??).
Un saludo!

 

[The Wicked]

Si solo entreno 3 dias a la semana la fase carga siempre son 5 dias?