Hola compañeros, les comento, tengo fuera de los fierros ya casi 3 meses debido a un pequeño desgarre en un ligamento de la espalda baja a causa de una mala ejecucion del remo predlay, al parecer ya no tengo la molestia, quiero regresar este lunes al gimnasio pero mis dudas son:
-¿Debo de ir poco a poco con los pesos?
-¿Debo de hacer una semana de acondicionamiento o voy directo a mi rutina que tenia planeada antes de lesionarme?
-¿Sera conveniente meter peso muerto ligero o de plano me olvido un rato de él en lo que vuelvo a recobrar lo perdido?.
-¿Si llegara a sentir alguna molestia ligera en el ligamento seria normal por el trabajo realizado?
Agradeceria sus respuesta, Saludos.
-¿Debo de ir poco a poco con los pesos?
-¿Debo de hacer una semana de acondicionamiento o voy directo a mi rutina que tenia planeada antes de lesionarme?
-¿Sera conveniente meter peso muerto ligero o de plano me olvido un rato de él en lo que vuelvo a recobrar lo perdido?.
-¿Si llegara a sentir alguna molestia ligera en el ligamento seria normal por el trabajo realizado?
Agradeceria sus respuesta, Saludos.