3 dominadas en 15 dias

[soengas73]

Hola tengo que hacer 3 domindas en 15 dias y no doi echo ni una mido 1,83 y peso 73kg queria si alguien me ayuda en decirme algunos ejercicios aparte de ace dominadas en la barra que e empezado ayer asi porfavor necesito ayuda gracias y Tambien que me contesten si seria posible acerlas en esos dias gracias contesten lo antes posible porfavor toda respuesta sera de ayuda gracias.

 

[davisdav]

Por qué tienes que hacer 3 dominadas en 15 días?

Esto no es el sitio para plantear esta pregunta. Ponlo en novatos.

Pd: Haz dominadas. Series de media, de una y de dos. En 15 días haces 3 si entrenas bien.

 

[soengas73]

gracias eske komo soy nuevo pense que esto iva hay pero de todas formas gracias =) si alguien que entre quiere decirme algo mas mejor

 

[papapikito]

.. con esa estatura y ese peso.. veo muy facil hacer 3 dominadas, si no puedes ponte hacer jalon tras nuca.. o dominadas con ayuda hasta q pilles mas fuerza en espalda y brazos