21 Kg menos, ayuda para rematar la faena!!

[Fernando]

Pido consejo para definir

Muy Buenas a todos.
Bueno me presento tengo 28 años y desde hace aproximadamente 2 años y medio empecé a perder peso a base de ejercicio y la típica dieta hipocalórica, bajando de 97 kg a los 76-77 actuales (mido 1,76).
Os cuento, llevo aproximadamente desde el mes de febrero a piñón con las abdominales e intentando conseguir un cuerpo DEFINIDO hago cardio (bici-elíptica) 45 min y entorno a 600-800 abdominales 5 veces en semana aproximadamente, eso para empezar y luego meto:
-BICEPS-TRICEPS
-PECHO-HOMBROS
-ESPALDA-PIERNAS.
Soy de extremidades muy finas y de espalda y pecho grande, entonces el definir el abdomen y pecho, con tener unos brazos medio decentes, lo veo un poco incompatible.
Alguien podría ayudarme dándome algún tipo de consejo, dieta para definir, ejercicios... acepto todo tipo de consejos. Estoy en el punto en el que la motivación esta bajando y no quiero perder lo conseguido y quiero conseguir mi objetivo.
MUCHAS GRACIAS

 

[mantarrayas]

Yo te aconsejaria en los ejercicios que combinaras grupos musculares.

Te explico:
Si haces bíceps , tienes que hacer el complementario del bíceps , es decir , la espalda.
Si haces trícpes , tienes que entrenar pectoral , ya que es su complementario.
Y los hombros combínalos con las piernas.

Al menos , esto a mí me lo dijeron en el gimnasio y se trabaja bastante mejor.