Hola, tenia 2 dudas sobre la rutinas de volumen:
1)si hay que hacer ej tres series de tal ejercicio, 4 de otro y 3 de otro lo mas recomendable es hacer 1 ejercicio de cada uno y despues hacer otra ronda y asi hasta completar o es mejor hacer todas las series de tal jerecicio y despues pasar al otro.
2)
tengo 3 rutinas una es la famosa:
1-http://mipielsana.com/crea-musculo-en-12-semanas/
2-http://i1209.photobucket.com/albums/cc395/ejerciciosdepesas/Tablas/rutina-volumen-muscular.gif
3- es la que yo venia haciendo (dia uno y 4) espalda hombros y piernas, (dia 2 y 5) bicep, tricep, pecho
estas ultims son 3 ejercicios por sona, unos 8 ej en total, 3series de 10. El dia 3,6 y 7 son de descanso.
Que opinan, cual me recomendaria.
Lo que yo pensaba de la rutina uno y dos es que de cada sona se trabaja una vez a la semana mientras que en la 3 las trabajo 2 veces por semana la zona
muchas gracias
1)si hay que hacer ej tres series de tal ejercicio, 4 de otro y 3 de otro lo mas recomendable es hacer 1 ejercicio de cada uno y despues hacer otra ronda y asi hasta completar o es mejor hacer todas las series de tal jerecicio y despues pasar al otro.
2)
tengo 3 rutinas una es la famosa:
1-http://mipielsana.com/crea-musculo-en-12-semanas/
2-http://i1209.photobucket.com/albums/cc395/ejerciciosdepesas/Tablas/rutina-volumen-muscular.gif
3- es la que yo venia haciendo (dia uno y 4) espalda hombros y piernas, (dia 2 y 5) bicep, tricep, pecho
estas ultims son 3 ejercicios por sona, unos 8 ej en total, 3series de 10. El dia 3,6 y 7 son de descanso.
Que opinan, cual me recomendaria.
Lo que yo pensaba de la rutina uno y dos es que de cada sona se trabaja una vez a la semana mientras que en la 3 las trabajo 2 veces por semana la zona
muchas gracias
echo y triceps miercoles