2 dudas respecto a pectorales

[ponceh]

Como puedo marcar la linea que separa los pectorales?? que ejercicios recomendan?

Y UNA DUDA QUE SIEMPRE HE TENIDDO..

porrque los monitores siempre te dicen "aprieta el pecho" cuando haces pectorales?, que significa eso?

gracias

 

[danisanblas]

1º la linea de los pectorales se nota cuando el tienes un % graso bajo, ahora como puedes "ejercitarla" con cruzes en polea cruzando bien las manos para cerrarlo o con el peck dec.

2º aprieta bien el pecho, supongo que se referiran a que cuando hagas l fase concentrica, es decir la subida pues arriva del todo estires bien los brazos para sentir que el pecho se contrae fuerte.

espero que te haya quedao claro saludos

 

[monark]

La linea k separa los pectorales se marca cuando tienes mayor volumen en los pectorales. Si no tienes casi volumen, puedes matarte haciendo cruce de poleas y no se te vera la linea.

 

[JohanMuscles]

La linea k separa los pectorales se marca cuando tienes mayor volumen en los pectorales. Si no tienes casi volumen, puedes matarte haciendo cruce de poleas y no se te vera la linea.

+1!
Es como los que dicen que hacen fondos en paralelas para partir el pecho... (marcar)
Como te dijo el amigo Monark, para tener definida esa parte, tienes que tener buen volumen de pectorales y digamos que un bajo % de grasa.