¿Hacer Cardio en Fase de Volumen?

peKerMaN dijo:
A ver, agomez, si abrí el hilo para ver como picabas XD.

No obstante, no está errado hacer "cardio" ni en volumen ni en definición, que no estamos hablando de sesiones intensas de más de 1 hora. ¿En serio piensas que va a repercutir algo en cuando a las ganancias de fuerza o masa el hacer cardio cochinero o alto intenso pero de poca duración? Es más, hasta es probable que hacerlo sea favorable para la recuperación entre series. Pues no habré visto casos de gente que alterna un día pesas y día cardio con buenos resultados. Anda que no sacan puedas patas los de Crossfit...
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Lo que está querendo aqui es que una persona que hace otra disciplina, si agrega pesas, mejora la musculatura y el poder. Y una persona también PUEDE combinar objetivos diferentes (por ejemplo powerlifting y semifondo o fisiculturismo y MMA. Pero logicamente, eso NO ES OBLIGATORIO y también puede hacer sólo pesas. Y es lógico que si haces sólo pesas y le dedicas todo a sólo pesas no vas a tener resultados inferiores a que si agregas otras actividades.
 
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Volvemos al tema de lógica:

Para que alguien haga algo, es necessário mostrar que hay algún motivo, no que el "algo" puede ser inócuo.

Por ejemplo, jugar al dominó puede ser que no te prejudique en algún proyecto que estás haciendo, pero carajo, tampoco me va a ayudar, entonces no voy a jugar a no ser que me den un buen motivo.

Estoy esperando los motivos.
 
Ahí vienen los motivos:

1) ejercicio es bueno para la salud - ya hago ejercicio con las pesas
2) ejercicio ayuda a quemar grasa - no tengo grasa para quemar porque me alimento adecuadamente
3) ejercicio te da fondo para resistir los entrenamientos. Los entrenamientos son ejercicio que me dan fondo para resistir los entrenamientos.

Tienes otro?
 
- Tienes una gallina de Guinea? No te estoy diciendo un avestruz, ni una tropa de gallinas, digo solamente una gallina de Guinea. No ensucia tanto ni hace tanto ruído, al final. Mucha gente tiene.

- No, por que iba a tener una gallina de Guinea?

- Pues, comen alacranes.

- No hay alacranes en mi apartamento

- pone huevos

- ya compro baratos

- avisa si estás siendo assaltado

- ya tengo alarma y el prédio tiene sistema de seguridad.

- Eres un maldito fanático anti - gallinas de Guinea.
 
agomez dijo:
Ahí vienen los motivos:

1) ejercicio es bueno para la salud - ya hago ejercicio con las pesas
2) ejercicio ayuda a quemar grasa - no tengo grasa para quemar porque me alimento adecuadamente
3) ejercicio te da fondo para resistir los entrenamientos. Los entrenamientos son ejercicio que me dan fondo para resistir los entrenamientos.

Tienes otro?
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¿Porque me da la gana?

Bien, ya vamos pasando del está errado a NO ES OBLIGATORIO.

¿Qué dices de unas gallinas?
 
No es obligatorio, entonces ES ERRADO hacerlo si no hay un buen motivo.

parece que cuesta, pero se llega.
 
Lo de las gallinas es exatamente el mismo razonamiento. No necessitas de la gallina, entonces es errado que la tengas si no tienes motivo para eso.
 
Si tú miras los debates, que más o menos la persona pregunta así:

"quiero desarrollar musculatura, hago 50 k en la banca y media hora de cardio"

Pregunta: por que haces cardio?

Porque dicen que es bueno, o porque no quiero ponerme gordo, etc.

Ahí la respuesta es para con el cardio.

Pero si la persona disse: lo hago porque quiero y es una restricción para mí o lo hago porque participo en semifondos o cosa similar, entonces se le recomenda un plano en el que periodice.

Creo que no has leido los debates del foro (es cierto, no te gusta leer) y te has quedado con la versión caricaturesca que te há passado el compañero. Tú no has venido aqui a combatirme a mí, has venido a combatir la caricatura que el hizo de mí en musclecoop. Mira por tus propios ojos y piensa por tu propia cabeza.
 
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Para que se entienda:

Si buscamos fuerza y desarrollo, lo más conveniente es trabajar pesas y nada más que pesas y una alimentación adecuada.

Si tenemos un objetivo diferente (fuerza, desarrollo y divertirnos con algo que adoramos, o fuerza, desarrollo y competir en otra disciplina, o fuerza y desarrollo para otra disciplina) entonces la canción cambia. Y logicamente, como el objetivo es diferente, posiblemente no se avance tanto en fuerza y desarrollo como si se concentrasen ahí todos los esfuerzos.

Como verás, armo mi castillo en la posición más defensiva. Si quieres quebrar esse castillo, tienes que negar mi afirmación.

Negar mi afirmación es que vas a sacar más fuerza y desarrollo agregando ejercicio que no es de fuerza. Absurdo.
 
agomez dijo:
Mira, a pedido de tu aliado, se hizo años atrás un debate fijo sobre el tema, si quieres estudiarlo, ahí se discutió hasta no poder más, y lo que yo estoy diciendo ahora no se diferencia de lo que llegamos en esse debate. Tu sócio no pudo contraargumentar más. Y eso que el debate fue a pedido suyo.

Cardio x entrenamiento con pesas: cuándo necesario, cuándo conveniente y cuándo no.
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El debate lo abriste tu por que te dio la gana,yo no pedi nada,solo lo abriste para ir contra el cardio nada mas.
 
Yo lo abrí porque tú decias que yo era "contra el cardio" y pedí que quedase fijo para que pudiesemos debatir en forma clara.

Ahí está el resultado del debate. Yo no soy "anti cardio" Simplemente digo que no debemos hacer nada que no tengamos ningún motivo para hacer, y que si nuestro proyecto es fuerza y desarrollo, no debemos hacer nada que no sea pesas.
 
No miré el articulo, solo opiné en base a lo que creo. Le he echado un vistazo y no tiene coherencia ninguna.

Si el cardio es bueno o no para aportar a las pesas, desde luego no lo refleja ese articulo, pues veo que va a un publico diferente.
 
Es como si tenemos un baso y lo queremos llenar de agua, si le hechas otra cosa que no sea agua, queda menos sitios para el agua.

Pues aqui lo mismo, cuanto mas trabajo inespecifico se realice, menos trabajo especifico se podrá realizar.

Si haces cardio, estas aumentando el volumen de entro con trabajo inespecifico, y podrás hacer menos trabajo especifico, que son las pesas.

Recordemos que hay que trabajar con un volumen del que nos podamos recuperar e ir aumentandolo con el tiempo. Y el cardio no deja de ser parte de ese volumen del que se hay q recuperar, lo que implica tener q hacer menos volumen en el gym.
 
Me parece que se lo leí ayer a Agomez.

El tema de cardio si o cardio no, muy sencillo, a parte del ejemplo de pepin.

Imaginad compaginar un deporte a hacer pesas, y no hay mas.

Ahora, no vamos a entrar “esque un poco de cardio no es igual practicar un deporte”, es lo mismo, solo que haciendo un equivalente al grado de tiempo, intensidad y frecuecia con la que se haga.

Evidentemente salir a dar un paseo no te va a perjudicar las ganancias, pero eso, salirna dar un paseo con el perro, es equivalente a limpiar, fregar, echsr polvos..

No hay mas.

Yo eso de que el cardio ayuda a la recuperacion nunca le he visto sentido, lo que ayuda a la recuperacion es la dieta y el descanso, haver mas trabajo extra.

Ahora yo no digo que quien quiera hace cardio no lo haga pero ooniendo las cartas sibfe lammeda.
 
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