Desde luego es mucho más cómodo pensar en raciones que en gramos de cualquier cosa. Con lo de falta de precisión me refería a que cuando cuentas de 100 en 100 a veces te pasas por 50 o te quedas corto por 50 no hay más vuelta de hoja, pero el sistema gana en flexibilidad además de no parecer un hamster contando gramos con la báscula y comiendo siempre lo mismo.
Aplicando el sentido común creo que a esas 1200 por lo menos las voy a hacer llegar a mi RMR (por lo que pueda pasar...) o un número más cercano. En cuanto a mi nivel de actividad creo que aun haciendo lo que hago tengo el metabolismo de un mejillón, volveré a hacer los cálculos con ese 10% de déficit, con un nivel de actividad de 1,6 y con la penalización de metabolismo lento (-10%), luego subire un poco las calorías del día sin entrenamiento.
Creo que el principal éxito de cualquier dieta es que sea sostenible, que la mantenga en el tiempo, ver como evoluciona y reaccionar en consecuencia.
Bueno tio, gracias por tomarte tiempo para respondernos a todos, saludetes!
Aplicando el sentido común creo que a esas 1200 por lo menos las voy a hacer llegar a mi RMR (por lo que pueda pasar...) o un número más cercano. En cuanto a mi nivel de actividad creo que aun haciendo lo que hago tengo el metabolismo de un mejillón, volveré a hacer los cálculos con ese 10% de déficit, con un nivel de actividad de 1,6 y con la penalización de metabolismo lento (-10%), luego subire un poco las calorías del día sin entrenamiento.
Creo que el principal éxito de cualquier dieta es que sea sostenible, que la mantenga en el tiempo, ver como evoluciona y reaccionar en consecuencia.
Bueno tio, gracias por tomarte tiempo para respondernos a todos, saludetes!
