Empezando con la "Dieta anabólica"

tininsino dijo:
Si tio, hoy empiezo. Llevo desde el lunes estudiandola y ayer me llené la nevera con media mercadona jaja. Leyendo he comprobado los buenos resultados que da y lo equivocados que estabamos muchos así que ... Amos a probar unos meses. Ya os informo y os consulto cosillas que me pasen y con permiso de los "expertos" si alguna duda puedo resolver pues me apunto a postear tb algun consejo y demás. Por cierto envidio la paciencua q alguno d vosotros demostrais con la peña q se ve por aqui jaja
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jajajaja y lo que nos queda por ver! ya verás ya! xDDDDD

Pues mucha suerte y ánimos, no todo el mundo se presenta como tú ni mucho menos se lee toda esta locura de hilo xDDD, por aquí estamos.. _futbol_
 
tininsino dijo:
Si tio, hoy empiezo. Llevo desde el lunes estudiandola y ayer me llené la nevera con media mercadona jaja. Leyendo he comprobado los buenos resultados que da y lo equivocados que estabamos muchos así que ... Amos a probar unos meses. Ya os informo y os consulto cosillas que me pasen y con permiso de los "expertos" si alguna duda puedo resolver pues me apunto a postear tb algun consejo y demás. Por cierto envidio la paciencua q alguno d vosotros demostrais con la peña q se ve por aqui jaja
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Bienvenido, de verdad que te lo has leido todo _ehhh!_!!!??? NO me lo creo _perillas_ jajajaja.

Aquí estamos para lo que haga falta.

Desinteresadamente!!?? Tu no sabes que estamos trabajando desde casa todos los días por un sueldo en este hilo!!?? Uy!!!! Se me ha escapado, ajajajajaja...
 
bueno ya hice la carga el viernes por la tarde asta el domingo por la mañana, y vi que coji varios kilos, pense que eran liquidos..el problema es que pesaba 87 kilos cuando empece la carga y ahora peso unos 88.5 o asi estando a jueves y quedando un dia para la siguiente carga..osea que peso un kilo y medio mas :SS
a alguien le habia pasado eso de cojer tanto peso?porque musculo seguro que no es! grasa tampoco creo que por mucha carga que hiciera suba un kilo y medio...
en fin decir que como el compañero que se a presentado antes y se a leido todo el hilo, yo estoy en ello pero llebo apra rato! jaja
 
javier l dijo:
bueno ya hice la carga el viernes por la tarde asta el domingo por la mañana, y vi que coji varios kilos, pense que eran liquidos..el problema es que pesaba 87 kilos cuando empece la carga y ahora peso unos 88.5 o asi estando a jueves y quedando un dia para la siguiente carga..osea que peso un kilo y medio mas :SS
a alguien le habia pasado eso de cojer tanto peso?porque musculo seguro que no es! grasa tampoco creo que por mucha carga que hiciera suba un kilo y medio...
en fin decir que como el compañero que se a presentado antes y se a leido todo el hilo, yo estoy en ello pero llebo apra rato! jaja
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mmmm, quizás sea por la intensidad de los entrenamientos, que para perder esos líquidos necesitarías más que sólo la rutina de pesas... ¿no haces aeróbicos, no? Si es que sí, entonces si que no me lo explicaría... _comorr_
(bueno sí, que te pesases mal la primera vez y lo flipases con esos 87 xDDD)
 
Bdk_ dijo:
mmmm, quizás sea por la intensidad de los entrenamientos, que para perder esos líquidos necesitarías más que sólo la rutina de pesas... ¿no haces aeróbicos, no? Si es que sí, entonces si que no me lo explicaría... _comorr_
(bueno sí, que te pesases mal la primera vez y lo flipases con esos 87 xDDD)
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Puede influir el que se haya pesao antes de la carga en ayunas, y después de la carga, después de la segunda ingesta. A saber...
 
Lulavinyl dijo:
Y lo peor de todo es que me manda un mp por que dice que no le respondeis...

Que malos sois.... _latigo2_
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Bufffff.. si os contase yo sobre ese troll-clon y su larga historia que tiene en este hilo, fliparíais, de verdad. Los trastornos obsesivos compulsivos y sus múltiples trastornos de personalidad son realmente fuera de lo normal y acojonantes...
 
lledogras dijo:
Di pascuale dice que en las cargas hay que consumir la kcal con las que quedemos saciados, y pone como ejemplo que un fisioculturista sano puede llegar a consumir hasta 10.000kcal el día de carga, un saludo, os sigo mucho pero no suelo escribir, sé mucho de este tema, cualquier duda MP.
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Recupero este post para que cualquier duda que surja de los nuevos se mande a este usuario.

Un saludo.
 
vaya marujas que estais exas por ahi criticandoa todos! jaja

bueno aerobicos ago y muchisimos, el lunes mismo jugue al futbol mas de 2 horas y a bastante intensidad, el amrte sal gimnasio, ayer mismo fuy al gimnasio y corri una hora y parecia que me habia exado un cubo de agua por encima..jaja
Y no no me e pesado mal, es mas hace un par de semanas cuando estaba con la atkins como os dije llege a pesar 85.4 pero fuy subiendo algo de peso asta el dia antes de la carga que fue cuando deje la atkins y pesaba 87..osea que no a sido un error porque antes atras pesaba incluso menos yo tampoco me lo explico :S
La verdad que yo llebaba el chip a la atkins que dice que puedes comer lo que quieras mientras no comas carbos, pero voy a tener que cambiar el chip y planificar mas la dieta, aunque de todos modos no me explico ese aumento de donde a salio y mas yo que sudo como un cerdo cuando corro!!

ALGO MAS..e tenido la suerte de lesionarme el hombro haciendo prees banca, no se para cuanto ira tengo un pinchazo ahi al moverlo que no se me va, por lo ke hoy y mañana antes de la carga no podre hacer nada, entonces no se si hacer la carga...ya que no se si la aprobecharia al no poder hacer pesas, lo unico ke se me ocurre es hacer con mancuernas los ejercicios ke pueda con el brazo derecho :SS
 
Para tu "problema", te comento que el peso es un valor indicativo, pero no el unico.
En tu caso y para estudiar el tema yo me miraba el porcentaje muscular y graso, ademas del peso, para hacer los respectivos calculos y ver si has engordado, ganado musculo, si tienes mucho liquido acumulado... Y segun eso decidir que hacer.

Y bueno nenes, sigo sin ordenador y con examenes, por eso no puedo participar apenas, pero tankilos, volvere xD

Mucho animo pa los nuevos y un abrazo pa todos menos pa Uno+, que luego se le levanta y ya la hemos liao xD
javier l dijo:
vaya marujas que estais exas por ahi criticandoa todos! jaja

bueno aerobicos ago y muchisimos, el lunes mismo jugue al futbol mas de 2 horas y a bastante intensidad, el amrte sal gimnasio, ayer mismo fuy al gimnasio y corri una hora y parecia que me habia exado un cubo de agua por encima..jaja
Y no no me e pesado mal, es mas hace un par de semanas cuando estaba con la atkins como os dije llege a pesar 85.4 pero fuy subiendo algo de peso asta el dia antes de la carga que fue cuando deje la atkins y pesaba 87..osea que no a sido un error porque antes atras pesaba incluso menos yo tampoco me lo explico :S
La verdad que yo llebaba el chip a la atkins que dice que puedes comer lo que quieras mientras no comas carbos, pero voy a tener que cambiar el chip y planificar mas la dieta, aunque de todos modos no me explico ese aumento de donde a salio y mas yo que sudo como un cerdo cuando corro!!

ALGO MAS..e tenido la suerte de lesionarme el hombro haciendo prees banca, no se para cuanto ira tengo un pinchazo ahi al moverlo que no se me va, por lo ke hoy y mañana antes de la carga no podre hacer nada, entonces no se si hacer la carga...ya que no se si la aprobecharia al no poder hacer pesas, lo unico ke se me ocurre es hacer con mancuernas los ejercicios ke pueda con el brazo derecho :SS
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bueno creo que llebas razon chocapic, me pese en la farmacia los otros dias y me medi el indice de grasa pero vamos que eso de fiable seguro que tiene poco xD
E visto gente como lula que lo lleba super bien controlado supongo que lo areis midiendo los pliegues no? donde lo haceis en la farmacia o en el medico o en otro sitio?
 
javier l dijo:
vaya marujas que estais exas por ahi criticandoa todos! jaja

bueno aerobicos ago y muchisimos, el lunes mismo jugue al futbol mas de 2 horas y a bastante intensidad, el amrte sal gimnasio, ayer mismo fuy al gimnasio y corri una hora y parecia que me habia exado un cubo de agua por encima..jaja
Y no no me e pesado mal, es mas hace un par de semanas cuando estaba con la atkins como os dije llege a pesar 85.4 pero fuy subiendo algo de peso asta el dia antes de la carga que fue cuando deje la atkins y pesaba 87..osea que no a sido un error porque antes atras pesaba incluso menos yo tampoco me lo explico :S
La verdad que yo llebaba el chip a la atkins que dice que puedes comer lo que quieras mientras no comas carbos, pero voy a tener que cambiar el chip y planificar mas la dieta, aunque de todos modos no me explico ese aumento de donde a salio y mas yo que sudo como un cerdo cuando corro!!

ALGO MAS..e tenido la suerte de lesionarme el hombro haciendo prees banca, no se para cuanto ira tengo un pinchazo ahi al moverlo que no se me va, por lo ke hoy y mañana antes de la carga no podre hacer nada, entonces no se si hacer la carga...ya que no se si la aprobecharia al no poder hacer pesas, lo unico ke se me ocurre es hacer con mancuernas los ejercicios ke pueda con el brazo derecho :SS
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Bajo mi modesto punto de vista la carga la debes hacer igual SI O SI. No ya por el ejercicio posterior sino por lo q su nombre indica : CARGA
 
esque me rallo enseguida, y entre que el peso em a subido kilo y medio en una semana y no se de que es, y que ahora no puedo ir al gim en una semana como minimo ya no se si seguir con la cetogenica e intentar seguir quemando grasa..peor en fin de perdidos al rio ya la are que me estoy planificando la dieta para este lunes y ya aver si me empeiza a ir mejor! tu como llebas tu dieta te vas adaptando bien o que?
 
javier l dijo:
esque me rallo enseguida, y entre que el peso em a subido kilo y medio en una semana y no se de que es, y que ahora no puedo ir al gim en una semana como minimo ya no se si seguir con la cetogenica e intentar seguir quemando grasa..peor en fin de perdidos al rio ya la are que me estoy planificando la dieta para este lunes y ya aver si me empeiza a ir mejor! tu como llebas tu dieta te vas adaptando bien o que?
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Por ahora bien aunq ahora mismo he tenido la cuarta comida y 30 gr d frutos secos, un bat. d protes y una porcion d emmental me parecieron poca cosa jaja Tendré q ir puliendo los alimentos diarios para no pasar hambre y eso q como cada 3 horas. Sustituiré este bat d protes por algo consistente juas. Por cierto luego te cuento mi aventura con una lesion de hombro al hacer lo mismo q tu.
 
Yo me hago las mediciones en un gym con una máquina de bioimpedancia.

Me está rondando por la cabeza comerme un donut de chocolate que un compañero se está comiendo uno.... y me da una envidia....
 
tininsino dijo:
Por ahora bien aunq ahora mismo he tenido la cuarta comida y 30 gr d frutos secos, un bat. d protes y una porcion d emmental me parecieron poca cosa jaja Tendré q ir puliendo los alimentos diarios para no pasar hambre y eso q como cada 3 horas. Sustituiré este bat d protes por algo consistente juas. Por cierto luego te cuento mi aventura con una lesion de hombro al hacer lo mismo q tu.
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claro tio cuentame! lo mio es un pinchazo y no puedo levantarlo bien adelante ni nada, creo que fue por no calentar, empece a tener la molestia pero segui porque tampoco me dolia mucho y ya al enfriarse tela xD
 
Lulavinyl dijo:
Yo me hago las mediciones en un gym con una máquina de bioimpedancia.

Me está rondando por la cabeza comerme un donut de chocolate que un compañero se está comiendo uno.... y me da una envidia....
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OLVIDA EL DONUT !!!!! jaja Yo toi tomando algo en una cafeteria y creo haber visto a un croasant de la bandeja abrirme los brazos en plan abrazo diciendo "llevame a casa" jajajajajaja
 
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