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Llevo haciendo spinning un tiempo 4 o 5 veces por semana y no bajo de peso. Mido 1,70 y peso 85 kg. Me gustaría que me dijesen algo grasias.
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los ejercicios de alta intensidad como el spinning son a una alta intensidad , aunque sean ejercicios aerobicos, esto quiere decir que tu cuerpo ocupa mucho mas carbohidratos mas que grasas, de hecho no estas quemando casi nada de grasas,
Gracias por las respuestas. Ahora lo que estoy haciendo es spinning y hago 25 minutos de bici y 25 minutos corriendo en diferente orden, según me pille el horario del gimnasio. No dejo el spinning porque me gusta mucho.
hola soy tecnico en actividad fisica y deporte, lo que e4stas consiguiendo al hacer spinning es quemar una gran cantidad de carbohidratos, y poca cantidad de grasas. te explico
los ejercicios de larga duracion y baja intensidad conllevan a la oxidacion de grasas, quemar grasas
los ejercicios de alta intensidad como el spinning son a una alta intensidad , aunque sean ejercicios aerobicos, esto quiere decir que tu cuerpo ocupa mucho mas carbohidratos mas que grasas, de hecho no estas quemando casi nada de grasas,
los que te recomiendo que luego de hacer trabajos de fuerza, con pesas, o despues de hacer spinning te vallas directo a la corredora o bicicleta y trabajes a una intensidad baja app de 50 a 60 porciento de tu frecuencia cardiaca, que el entrenador te puede indicar cual es, y con una duracion de minimo 45 minutos.
por que pasa esto. por que al hacer pesas o spinning tu organismo ocupa como fuente principal de energia los carbohidratos y cuando vallas a hacer ejercicios de bicicleta o trotadora aerobico tus fuentes de energia que son los carbohidratos estaran bajos, ya que, los ocupaste en el spining o levantamiendo de pesas, y para favorecer mas tu oxidacion de grasas o quemado de grasas, al hacer esos ejercicios aerobicos bajos y largos quemaras mucho mas grasas.
espero que te sirva mi ayuda adios
yo del spinning me pase a la eliptica y adelgazaba un monton, se nota muchísimo.