Bdk_
Alea Iacta Est
Siempre te quedará la metabólica por probar, eso si, es durilla...
Empezando con la "Dieta anabólica"
- Iniciador del tema Bdk_
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jmcm73
Miembro de honor
Me imagino que será durilla, si, jajja.
Por cierto, me puedes pasar algun link o algo para ver exactamente como se hace la metabólica.
Gracias Bdk.
Un saludo.
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
pues si , la metabolica puede ser el ultimo empujon... yo a finales de este mes me mido y si aún no he llegado al nivel de M.G que quiero probaré con la metabolica unas 2 semanas...auqnue no me quiero ni imaginar como lo iba a pasar........
Hoy , dos dias despues de la carga , me he pesado y pesaba 53,2..dos kilos menos que ayer..... en fin , voy a estar controlandome toda la semana porque llegará un momento (creo que ya ha llegado) en que deje de bajar asi de rapido y me estabilze y a partir de hay el peso perdido sea (espero) grasa...
Un saludo
Na sicologico estoy arto de dejarme los hidratos de un dia por otro. No hay que hacer un drama por dejar de comer hidratos. Despues de una carga de 24 horas quito los hidratos de golpe y estoy 3 dias con una molestia pero nada. Puedo dormir y ir a correr trabajar sin problemas.
Hdos
Saber para Crecer
y quitándolos poco a poco no?_ehhh!_
Es decir, tú pasas de fumarte 6 paquetes al día a no fumar y te cuesta menos que ir reduciendo un paquete a la semana???
No sé, simplemente me resulta un poco extraño. Si a ti te da mejores resultados pues...
Siempre se pierde tejido adiposo el tema es no ganar.
mas que nada como actua a insulina por mono como mas rapido cortas mas rapido pasan los efectos. te lo dejas 3 dias y ya estas bien. Si ahora comes y luego no solo probocas hambre de hidratos.
JuGGaLoFX
Diving Lover
Supongo que a cada persona le afectará de una forma. Concretamente el ejemplo que has puesto te diría que sí: es más fácil dejar de fumar completamente que ir reduciendo. Ir reduciendo sólo es una forma de no afrontar el problema y retrasarlo. Reduciendo el consumo poca gente consigue dejar de fumar (al final siempre se queda con lo de fumar en eventos especiales y luego casi todo son eventos especiales).
En el caso de los HC sí que hay un cambio físico (en cambio el efecto de dejarse de fumar es sólo psicológico), pero yo también dejé de golpe los HC y no tuve ningún problema. ¿Para qué retrasar la "tortura"? jajajaj
Muy buenas gente, acabo de tener una horilla, para poder leerme el libro de dipasquale.
Me han surgido dudillas, pero 1 sobre todas ella, por mi persona.
He leido que la dieta anabolica, reduce la cortisona, lo que favoreze el estado animico de la persona. Pero la cortisona es exencial para manter el sistema auto inmune, no?
ademas esta ligada activamente al crecimiento muscular?
Eso es una cosa que me preocupa, por que por mi enfermedad (Krom) cuando tengo un pico inflamatorio, tomo mucha cortisona. Entre otras cosas, obtengo un incremeto de fuerza, de retencion de liquidos y un incremento muscalar considerable.
A ver si alguien me podria explicar algo mas. De este tema que me interesa.
Me han surgido dudillas, pero 1 sobre todas ella, por mi persona.
He leido que la dieta anabolica, reduce la cortisona, lo que favoreze el estado animico de la persona. Pero la cortisona es exencial para manter el sistema auto inmune, no?
ademas esta ligada activamente al crecimiento muscular?
Eso es una cosa que me preocupa, por que por mi enfermedad (Krom) cuando tengo un pico inflamatorio, tomo mucha cortisona. Entre otras cosas, obtengo un incremeto de fuerza, de retencion de liquidos y un incremento muscalar considerable.
A ver si alguien me podria explicar algo mas. De este tema que me interesa.
Enfermedad de Crohn?
jmcm73
Miembro de honor
No es mala idea la metabólica, no. También me lo ha comentado Bdk.
No sabrás por casualidad donde podría ver información amplia sobre ella y forma de hacerla, verdad?
Gracias JIM.
hola
mirad yo estoi tomando capsulas de cola de caballo 2 vecs al dia. estoi en volumen y no queria retenr mucho luiquido y taparme. las estoi metiendo despues del desayuno y de la comida q es cuando mas HC meto. pero no se si lo estoi haciendo bien. alomejor deberia tomarla solo en dias de aerobico? queria saber de los q tenieis eperiencia con la cola de caballo. gracias
mirad yo estoi tomando capsulas de cola de caballo 2 vecs al dia. estoi en volumen y no queria retenr mucho luiquido y taparme. las estoi metiendo despues del desayuno y de la comida q es cuando mas HC meto. pero no se si lo estoi haciendo bien. alomejor deberia tomarla solo en dias de aerobico? queria saber de los q tenieis eperiencia con la cola de caballo. gracias
Si por desgracia, si, ma tocao la china.
Acabo de comer tras mi 1º ayuno de 16 horas y me e asombrado con lo experimentado, desde las 5 de la mañana hasta ahora, e estado con las misma energia e incluso mas que un dia normal, lo que si e notado es que e estado mas espabilado que de costumbre, ya que a las horas que me levanto me cuesta unas horitas espabilar y hambre nada, cuando normalmente comia cada dos horas...
Todo el mundo me miraba raro hoy en el trabajo, ya que siempre me ven comiendo... jejejje
Hdos, tu que controlas este tema, puedo directamente meter ayuno todos los dias de Lunes a Viernes o voy adaptandome poco a poco esta semana ayunando intermitentemente.??
Los resultados en mi fisico de esta dieta no los aprecio todavia, pero cada vez me encuentro mejor con lo experimentado, mas energia, menos pesadez, menos sueño tras comidas y las cargas me ayudan a salir de la rutina de la dieta, sin ese sentimiento de culpabilidad de saltarse una comida.
Todo el mundo me miraba raro hoy en el trabajo, ya que siempre me ven comiendo... jejejje
Hdos, tu que controlas este tema, puedo directamente meter ayuno todos los dias de Lunes a Viernes o voy adaptandome poco a poco esta semana ayunando intermitentemente.??
Los resultados en mi fisico de esta dieta no los aprecio todavia, pero cada vez me encuentro mejor con lo experimentado, mas energia, menos pesadez, menos sueño tras comidas y las cargas me ayudan a salir de la rutina de la dieta, sin ese sentimiento de culpabilidad de saltarse una comida.
Disminuir la cortisona quiere decir que el cuerpo no esta tan estresado. hay menos cortisona circulante. Tener la cortisiona alta esque algo esta fallando del cuerpo..
Pablo23
Frrrrrrreak!
Todos estamos más espabilados durante el ayuno, tengo que admitir que mi rendimiento escolar ha aumentado desde que comencé con el y hay unas cuantas demostraciones (aumento en las catecolaminas y el metabolismo en general), también se ha comprobado que un ayuno junto a la ingesta de minerales y vitaminas aumenta el número de neuronas a partir de celulas madre y la elasticidad sináptica, a eso súmale la limpieza de las proteínas en la membrana y te vuelves un Don Saludable.
Eso si, una cosita importante, nada de diuréticos durante el ayuno y te lo digo por experiencia, una tacita de café con leche o café poco cargado al despertarse y NADA más, el café te ayudara a que te espabiles aún más.
También puede que experimentes euforia durante el ayuno y que en general estés más agradable y feliz con las personas, en general, de mejor humor (a mi me ocurre).
Saludos
Supongo que no estas siguiendo la dieta anabolica, puesto que ese problema no lo tendrias al consumir pocos H.C , yo e tomado algun diuretico natural en dietas de volumen altas en H.C, pero practicamente no e notado diferencia alguna.
Lo que a mi me a funcionado, es meter grasas poli y mono con la dieta alta en h.c, ya que al meter grasas, la sangre se espesa y el cuerpo utiliza el agua subcutanea para compensar y diluir de nuevo el torrente sanguineo.
Esa es mi experiencia, pero seguro que por aqui alguien te puede dar algun que otro consejo mas.
Hdos
Saber para Crecer
No tienes ni idea de lo que estás hablando si dices que el dejar de fumar es únicamente una cuestión psicológica.
Y cito
Yo también los corté de golpe sin mayor problema. Eso no significa que todo el mundo pueda hacerlo. Ni que hacerlo paulatinamente sea peor. Al contrario, facilitas la adaptación metabólica y acostumbras a tu cuerpo a unos niveles de insulina cada vez más bajos.
Además los CH afectan sobre los neurotrasmisores (serotonina, dopamina..) especialmente los CH refinados, lo que lo convierte también en " algo físico " si tenemos dependencia de ellos, es por esta razón por la cual la adaptación paulatina no provoca ansiedad.
Qué tampoco la tengas cortándolos de golpe, no implica lo contrario en el caso de hacerlo con una progresión adecuada.
Pablo23
Frrrrrrreak!
Si hay algo que reduce los niveles de CORTISOL (estrés en general) son los hidratos por medio de los aumentos en la serotonina, también se suele utilizar triptófano y, en general, precursores de la hormona ( algunos antidepresivos).
El cafe me lo tomo sobre las 10 que es cuando me apetece, tomo antioxidantes y multivitaminico antes de comer, segun tu comentario Pablo, supongo que seria mas aconsejable tomarlo al levantarme, no??
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