Mi diario...por fin..
- Iniciador del tema lolytallica
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lovezno4
Miembro de Oro
Puff voy a tener que darme prisa, me ha salido una dura competidora
PD: Muy bueno como siempre y esa triserie muy buena la verdad
lolytallica
New member
A mi me encantan las zancadas, diría que es lo que más disfruto haciendo después del cradio _abrazo_
Graciass
Puff voy a tener que darme prisa, me ha salido una dura competidora
PD: Muy bueno como siempre y esa triserie muy buena la verdad
Graciasss _abrazo_
_beso_
lolytallica
New member
Jajajaja en cuánto pueda me hago la foto y me uno a la revolución _culo2_
Catira
La Walkiria
Te estaremos vigilando!!! _guerra_
Catira
La Walkiria
Ya... yo estaba pensando lo mismo... _comorr_
Tamara2
:)
no pasa naaaa... vamos ahora mismo a coger la barra y la cargamos con 50 kilos a cada lado, yo calculo que de aqui a mañana tenemos el culo como ella.__pesas__
lolytallica
New member
lolytallica
New member
cinta 30 min 10.6 - 14km/h
extensiones cuadriceps 4x20 65kg
sentadillas libres: 5x15 62kg
prensa 4x15 120kg
silla romana 4x20
gemelos 4x15 50kg
dorsales 4x15 triseries polea al pecho, remo, polea trasnuca 30kg
no me dio tiempo hacer abs, hoy es mi cumple y salgo a celebraaaaaaaaaaaaaaaaar
extensiones cuadriceps 4x20 65kg
sentadillas libres: 5x15 62kg
prensa 4x15 120kg
silla romana 4x20
gemelos 4x15 50kg
dorsales 4x15 triseries polea al pecho, remo, polea trasnuca 30kg
no me dio tiempo hacer abs, hoy es mi cumple y salgo a celebraaaaaaaaaaaaaaaaar
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
cinta 30 min 10.6 - 14km/h
extensiones cuadriceps 4x20 65kg
sentadillas libres: 5x15 62kg
prensa 4x15 120kg
silla romana 4x20
gemelos 4x15 50kg
dorsales 4x15 triseries polea al pecho, remo, polea trasnuca 30kg
no me dio tiempo hacer abs, hoy es mi cumple y salgo a celebraaaaaaaaaaaaaaaaar
lo primero muchas felicidades guapetona
respecto a el entreno destaco:
esas extensiones y las sentandillas
no pasa nada hoy es tu día y si no te dió tiempo a hacer esos abs nada mañana es otro día.
va campeona un beso y pasatelo bien
lovezno4
Miembro de Oro
cinta 30 min 10.6 - 14km/h
extensiones cuadriceps 4x20 65kg
sentadillas libres: 5x15 62kg
prensa 4x15 120kg
silla romana 4x20
gemelos 4x15 50kg
dorsales 4x15 triseries polea al pecho, remo, polea trasnuca 30kg
no me dio tiempo hacer abs, hoy es mi cumple y salgo a celebraaaaaaaaaaaaaaaaar
Muchas felicidades ese entrenoo se merece una gran celebracionnn
jejje y cuantos caen??
lolytallica
New member
felicidades lolly!
Muchisimas gracias a todossss _abrazo_ _beso_ _iloveu_
