Empezando con la "Dieta anabólica"

[pove__10]

Si metes post entreno, yo meteria proteina sin grasas. Las 6 claras + yugur para mi es perfecto.

Gracias maquina, solo era por contrastar opiniones...

Creo que lo voy a hacer así...

 

[Juancar]

Si metes post entreno, yo meteria proteina sin grasas. Las 6 claras + yugur para mi es perfecto.

+1 Pienso lo mismo.


Bueno chicos, sigo con mis 82,6 kg

Despues de un fin de semana cargado de carbos, nada de retenciones.

Como anecdota os cuento, que el otro dia en el gym, me estaba afeitando los brazos, y de repente, al doblar el codo para afeitarme mejor los antebrazos, descubri unas venas que no habia visto en mi vida XD

Supongo que los efectos de la dieta, se notan aunque sea poquito a poco.

Saludos.

 

[pove__10]

+1 Pienso lo mismo.


Bueno chicos, sigo con mis 82,6 kg

Despues de un fin de semana cargado de carbos, nada de retenciones.

Como anecdota os cuento, que el otro dia en el gym, me estaba afeitando los brazos, y de repente, al doblar el codo para afeitarme mejor los antebrazos, descubri unas venas que no habia visto en mi vida XD

Supongo que los efectos de la dieta, se notan aunque sea poquito a poco.

Saludos.

Gracias por el aporte JUANCAR

tio, no paras de evolucionar... todo son ventajas...

enhorabuena... ya te contaré como me va a mi el supersecado... jejeje

 

[Bdk_]

X cierto, leí unas paginas atras que se puede tomar coca-cola light. No tiene nada de azucar pero me da a mi que desconfiar.

Yo la tomo de vez en cuando y en principio el problema no es por el azúcar ya que lleva edulcorantes, el problema quizás estaría más relacionado con el agua carbonatada...

Una cosa que no me queda clara, la dieta anabolica dice que no entras en estado de cetosis, pero, no se supone que se va a entrar en estado de cetosis tras tantos dias sin carbos???

Y el periodo de adaptacion es necesario si vienes ya de una dieta donde se ciclan los carbohidratos???

Yo si que haría la fase de adaptación, total son 2 semanas y luego ya carga, así te aseguras.

Lo de la cetosis depende la persona, piensa que en esta dieta hay 30gr. de CH máximos al día y con eso tu cuerpo alomejor entra o no, aunque muy seguramente si.

bdk
¿Te puedo hacer una pregunda?

Sabes que yo, "acsi sin intención" estoy haciendo ALGUNOS DÍAS unas dietas bastante altas en grasas y, en definitiva, algo parecido a la dieta anabólica que posteaste en el hilo. (por ejemplo, en vez de comprarme lomo liso, me compré lomo vetado (carne de equino), donde el último tiene MUCHA más grasas)
...
El tema es que derrepente como que me comenzaron a salir más "espinillas". O sea, tengo 25 años, y ya era raro que me salieran, pero derrepente comenzaron a salirme un poco más seguido que antes... ¿será por que tengo la testosterona alta??????
O estoy imaginandome cosas xD???

saludos

Lo de las espinillas pues ni idea tío, puede ser que al meter más alimentos grasos aparezcan por eso, o también pueden influir los niveles hormonales, como dices que sube más la testo al meter grasas.

Si metes post entreno, yo meteria proteina sin grasas. Las 6 claras + yugur para mi es perfecto.

+1, así en definición va perfecto para seguir tirando del maldito tej. adiposo propio y no utilizar la dietética como fuente de energía jajaj

 

[Bdk_]

+1 Pienso lo mismo.


Bueno chicos, sigo con mis 82,6 kg

Despues de un fin de semana cargado de carbos, nada de retenciones.

Como anecdota os cuento, que el otro dia en el gym, me estaba afeitando los brazos, y de repente, al doblar el codo para afeitarme mejor los antebrazos, descubri unas venas que no habia visto en mi vida XD

Supongo que los efectos de la dieta, se notan aunque sea poquito a poco.

Saludos.

Pues no veas ahora con la calor, se te asomarán hasta las de los abs! jajaja

 

[Landreau]

xD jdr pense que hiba a estar con una retencion que flipaba y nada . ..

el sabado en cuanto a carbos comi:
2 Gelatinas grandes
400 gr de avena esta en una comida xD . tenia hambre eh xD
500 gr de cacahuates
1 kg y medio de bananas
.
y el domingo fueron solo en 1 comida que meti carbos en la primera
400 gr de avena y 2 bananas xD.

 

[boyce_codd]

xD jdr pense que hiba a estar con una retencion que flipaba y nada . ..

el sabado en cuanto a carbos comi:
2 Gelatinas grandes
400 gr de avena esta en una comida xD . tenia hambre eh xD
500 gr de cacahuates
1 kg y medio de bananas
.
y el domingo fueron solo en 1 comida que meti carbos en la primera
400 gr de avena y 2 bananas xD.

Jur jur. Vaya una carga! Yo creo que has desbordado el glucogeno jeje. 1,5 de bananas... que disaparate! _comba_

 

[bboy*]

nose si esto es bueno o es malo.... me acabo de pesar i peso 60 kilos...... hace una semana pesaba 64 es normal? me noto muxo mas definido tbn eh...:S
y con menos brazo o me da la impresion..xD

 

[Pablo23]

nose si esto es bueno o es malo.... me acabo de pesar i peso 60 kilos...... hace una semana pesaba 64 es normal? me noto muxo mas definido tbn eh...:S
y con menos brazo o me da la impresion..xD

Eso son los líquidos, yo también tengo muchisimo menos brazo cuando me quedo plano y me relleno todo de nuevo cuando hago carga (+5kg)

 

[Bdk_]

Si a mi me pasa lo mismo, ayer hice carga y hoy por la mañana he entrenado espalda (que normalmente la entreno miercoles o viernes) y con las dominadas en cada serie he bajado en las 2 últimas repts. y yo alucinando que pasaba xDDD Era como si metiese lastre de 2-3kg de mas xDDDD

 

[Pablo23]

Eso significa que por lo menos mis brazos y los de bboy tienen más fibras tipo II a que II b , maldita hipertrofia sarcoplasmática...

 

[bboy*]

Eso son los líquidos, yo también tengo muchisimo menos brazo cuando me quedo plano y me relleno todo de nuevo cuando hago carga (+5kg)

como que cuando haces carga 5+¿ ke cojes otravez 5 kilos entonces no lo entiendo siempre voi a estar por ejemplo de 5 kilos en 5 kilos gano 5 en un finde de liquidos i tal i en la semana los pierdo pero llega otravez el finde i anamos otros 5k? entonces que avance tenemos? XD

 

[Pablo23]

como que cuando haces carga 5+¿ ke cojes otravez 5 kilos entonces no lo entiendo siempre voi a estar por ejemplo de 5 kilos en 5 kilos gano 5 en un finde de liquidos i tal i en la semana los pierdo pero llega otravez el finde i anamos otros 5k? entonces que avance tenemos? XD

Pierdes grasa, el peso ganado son liquidos

 

[boyce_codd]

como que cuando haces carga 5+¿ ke cojes otravez 5 kilos entonces no lo entiendo siempre voi a estar por ejemplo de 5 kilos en 5 kilos gano 5 en un finde de liquidos i tal i en la semana los pierdo pero llega otravez el finde i anamos otros 5k? entonces que avance tenemos? XD

Yo en 24 horas de carga gané este finde 3,4 kilos... que esta mañana estoy igual que viernes. Los avances son claros. Con este dieta puedes ganar masa muscular al tiempo que pierdes grasa, o puedes mantener el peso y musculo, o volumen... Si vas subiendo con el tiempo ganaras mas masa magra y pesaramas mas. De aqui a 5 meses en lugar de pesas 65 el dia despues de la carga pesaras 70...

 

[bboy*]

entonces lo unico que ganas es liquidos esos 5 kilos no va grasa??? okey okey

 

[boyce_codd]

entonces lo unico que ganas es liquidos esos 5 kilos no va grasa??? okey okey

La carga de hc es eso. Reposicion del glucogeno perdido y cero ganancia de grasa.

 

[Juancar]

Mi merienda_jodete__jodete__jodete_

 

[Bdk_]

Mi merienda_jodete__jodete__jodete_

Diooooooooooooos que pinta! jajajaja

Y le hace una foto y todo para dar envidia xDDDDDDDDDDD

 

[Hdos]

Mi merienda_jodete__jodete__jodete_

Vaya hombre, me levanto de la siesta y me encuentro con esto...

Me he tenido que preparar yo 120 gr de chorizo con una loncha de queso encima y al micro 35 seg! MMMMM _tragar__tragar__tragar_

 

[Pablo23]

Mi merienda_jodete__jodete__jodete_

joder no me mates juancar xd, que me recuerdas a las recetas de El Rallador, que estoy en defi puraaa jajaj!