Respuesta Nº1: "Smplemente te vas alastimar y talvez atrofiar tu cuerpo, ademas no creo que sea posible, debes ir poco a poco porque tu cuerpo no va a poder levantar ese peso tantas veces, mejor ve lento y no te avoraces"
Respuesta Nº2: "Las repeticiones se deben hacer en series, haz series de 15, es decir levanta 15 veces los 10kg descansa 1 minuto vuelvelos a levantar 15 veces....asi pero 3 veces, es decdir 45. Hazlo de 2 a 3 veces por semana, porque el musculo debe descansar.
si haces demasiados solo te marcaras pero no haras fuerza y te lastimaras, incluso quemaras grasa de mas y tus brazos adelgazaran".
Respuesta Nº3: "q onda
pues andamos igual
tengo 17
y tengo una rutina con barra
que hago 4 series de 20
y unas mancuernas
4 series de 30
en un mes
veras los resultados
q serán muy buenos
adios
=D"
Con estas respuesta me cambio inmediatamente a ese foro.
