Duda sobre Proteina y tomas

Ambas tomas, desayuno - post entreno, estan bien; la cantidad va en proporción a la distribución total de proteina al día (en relacion a tu peso corporal) por lo general 1,5 o 2g de proteina por kg de peso corporal repartido en las 6 o 7 ingestas de comida que hagas en el día.
yo también estoy con la Elite y la tomo en el desayuno (1 scoop) y post entreno (1.5 scoop)
Si decides hacer una toma extra (en relación con tus requerimientos) podrías tomarla antes de dormir, pero aqui sería mejor que te pilles una proteina de caseina o mixta, ya que el suero se absorve muy rapido para el requerimiento nocturno, siendo la caseina, por su lenta absorción, ideal para las 8hrs de sueño

saludos
 
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