diario de fumeta
- Iniciador del tema fumeta
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peterparker1
heroe desde los 60
joder fumeta mas de 90 kilos, ya puedes estar grandon,maquina. Ojo con la dieta a partir de ya
fumeta
New member
si peter me da miedo cojer peso ,ya estoy indeciso si seguir con el volumen,las cervecas es un buen suple ,para los ectomorfos ,pero para mi esta de mas jajajaj,salu2
fumeta
New member
jejejej,alfinal te quedas con esa mariconada pero bueno ,te comprendo si quieres seguir con el runing,pues la cosa esta complicada para ir tio ,no es el mejor momento,pero me quedo con las ganas enserio,quizas para otra vez,salu2
Pureta
...
Fumeta, cabroncete. Te estás poniendo fuerte y todo. Esas proteínas de marihuana que te metes rulan, eh.
Eso sí, bonita pose corte de mangas.
Esa no creo que esté homologada, chaval.
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Buen tute de patas Fumeta pero no soy partidario de hacer diferentes tipos de sentadillas en la misma sesión para triturar patorras preferiria por ejemplo hacer 5 o 6 series rangos de 6-12 reps y volumen de peso medio - alto, con sentadillas profundas si acaso y otro dia metería por ejemplo la frontal pero bueno para gustos colores , lo dicho seguro que de todas todas acabarías con las patorras reventadas, hoy me toca a mi meterle leña ya os contaré jajajajaja,
Un salu2 vas por buen camino¡¡¡¡
Un salu2 vas por buen camino¡¡¡¡
Buena foto compi, y como te han dicho vigila la dieta pero yaaa. buena porra pero tambien algo mas.....
Mete cardio mamon.....
bbrules
0
Ya somos 2 jejeje!!! vaya porra nos gastamos no!!!
Estan muy bien esos entrenamiento maquinon... y despues 30min de aerobics.... coño yo salgo con un gatorade intravenoso como minimo jejejeje!!!!
Saludos __genial__
Niko_El_Piko
New member
Epa...... lindo tatoo!!!!!
jajaja muy bien el brazo Fumetín!
Y el entreno... qué decir para no ser recurrente en los elogios!
jajaja muy bien el brazo Fumetín!
Y el entreno... qué decir para no ser recurrente en los elogios!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Menudo brazo se te está quedando fumetín... pero tb se te ve la bartolilla. Más cardio jodio jejejeje
Eso por meterme contigo y decirme que me voy a quedar hecho un tirillas... a ver si os sorprendo con el crossfit a todos
Eso por meterme contigo y decirme que me voy a quedar hecho un tirillas... a ver si os sorprendo con el crossfit a todos
fumeta
New member
jajaja ya sabes como van esas protes ,que te voy a contar pero apartir de los 100 no se pueden tomar ,una lastima por ti jajaja
malditas patorras ,ami no me gustan nada entrenarlas ,pero bueno que le vamos a hacer jejeje,te agradezco que des tu punto de vista al entreneo de piernas,aunque ya lo dejare asin por ver como se evoluciona
eso isma,esperemos seguir asin mucho tiempo
bueno jordi estoy haciendo las cosas lo mejor que puedo
jejejej mira pues yo me veo peor que nunca fenriz,me dais muchos animos para seguir maxakando duro
si pajarrako tendre mas cuidado apartir de ahora y algo de cardio metere tambien ,jajaja algo mas ,el que maricona
tampoco es pa tanto brules ,peores cosas me a echo hacer el peter jajaja
me alegro que te guste el tatu y el brazo jajjaa,pues algo niko ,que soy un marica con los pesos jajaj
jajaja vengativoooooo,si ivan estoy metiendo cardio ,ya tengo cara de pan jajaja,enserio tio ,yo espero ver los resultados del crossfit,me tiene intrigado ese entreno y lo que se puede conseguir
pues nada chikos ,agradeceros a todos vuestra ayuda en todos los sentidos ,teneros en el diario hace que cada dia entrene mas fuerte y mejor,salu2
fumeta
New member
martes dia 23-9-08
PECHO & TRICEPS:[/B]
Press de banca
3 x 10 : 50/65/75
Press Inclinado
3 x 10 : 50/55/55
aperturas banco inclinado
3 x 10 : 12.5/15/15
cruce poleas banco plano
1 x 10 : 23
press frances
3 x 10 : 30/35/35
press cerrado
3 x 10 : 50
Extension de triceps sentado con mancuerna
1 x 10 : 22.5
15 minutos cardio
bueno pues hoy no he echo fondos para triceps ,porque unos tirillas an estado hay puestos ,se hacen las dominadas asistidas alli tambien, media hora los mamones ,me a dado tiempo de hacer el frances y el press,demientras que ellos terminaban,salu2
PECHO & TRICEPS:[/B]
Press de banca
3 x 10 : 50/65/75
Press Inclinado
3 x 10 : 50/55/55
aperturas banco inclinado
3 x 10 : 12.5/15/15
cruce poleas banco plano
1 x 10 : 23
press frances
3 x 10 : 30/35/35
press cerrado
3 x 10 : 50
Extension de triceps sentado con mancuerna
1 x 10 : 22.5
15 minutos cardio
bueno pues hoy no he echo fondos para triceps ,porque unos tirillas an estado hay puestos ,se hacen las dominadas asistidas alli tambien, media hora los mamones ,me a dado tiempo de hacer el frances y el press,demientras que ellos terminaban,salu2
bbrules
0
Y de la intensidad como vamos, porque viento tu rutina es casi igual a la mia pero con una serie mas en todos los sets osea que yo hago 4 series de cada ejercicio.... eso es una regla o puedo hacer las 3 series, porque viendo los progresos tuyos me esta pareciendo un mito....
Saludos!!!
ismaele00
New member
Buen entreno tio, sobretodo ese frances con 35 kilazos!! debes tener un buen triceps amigo.. y esos 15 minutos finales de cardio son lo peor para mi tio, cuando ya estas rebentado tener k acer cardio...... vaya palazo k da!!
bueno tio un saludo, gran entreno