Hola Samps6. Perdona pero cuando lei tu respuesta solo me fije en la parte final, en lo de
Y no lei lo que me respondias en color azul...error por mi parte. Disculpa.
En cuanto a la pregunta supongo que te refieres a lo del higado.
No, no tengo ningun problema. Para nada, almenos de momento jeje. Estoy sano por todos los lados, pero supongo que me lo dijo porque tomar muchos batidos de proteinas y carbohidratos puede dañar el higado no? Nose, a mi me dijo Tritargo y me dijo que era por eso. Ignoro si hay algun otro motivo detrás.
eso solo pasa si te excedes demasiado!! q no creo q lo estes haciendo ya q tendrias q tomar 3-4gr x peso corporal tuyo, o mas! para pasarte!!
En cuanto a las calorias, usando alguna calculadore de alguna pagina que hay por ahi. he calculado que mas o menos necesito al dia para manterme unas 2.200 contanto con el deporte que hago y todo. Asi que tendre que tomar mas de eso para engordar.
Y lo de la cantidad de macronutrientes no tengo ni idea de cuanto de que comer...ni siquiera se lo que es
Pues para eso se empieza leyendo lo importante de cada secciion del foro! ya q resultados = entrenamiento+dieta+descanso+suplementos
macronutrientes = carbohidratos (hidratos de carbono) + Proteinas + Grasas!!
lo normal 2gr x kg de peso, asi q segun eso son unos aprox130-140gr de proteinas diarios!! q tienes q tomar (entre comida y batidos)
Lo de tomarme media toma antes y media despues me ha gustado. Asi aparte de la media toma de antes pues tambien merendare algo, un platano o algo.
si cumples con las cantidades de los ch+protes NO HACE FALTA AÑADIR NADA MAS!
Lo de tomarme otro batido por la mañana...puf, la verdad es que nose si me estaria pasando. Yo el que me tomo para merendar son dos cucharadas soperas por un vaso y poco. Asi que no se si seria conveniente tomarme otro por las mañanas.
ESO dependera del TOTAL!!
Por ultimo, lo de la creatina no me referia a tomarlo todo junto mezclaro, sino preguntaba si durante la epoca de tomar tritargo, si tomar tambien(en horas diferentes) creatina era malo o algo...pero viendo tu respuestas supongo que no. Asi que me comprare tambien creatina monohidratada.
Por cierto, el Tritargo lo tengo apunto de acabar, me quedara para un mes. Me compro otra vez lo mismo o mejor solo Proteina o CH?
Gracias de nuevo por la respuesta y disculpa no haberla leido entera!!
