Vuestros máximos levantamiento de pesos
- Iniciador del tema ArT1
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Swordstalker
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1500 Kg de EGO
cedo alteram
New member
Sigamos presumiendo:
37 años, peso 107 kilos.
Press de banca 140 kilos, 6 repeticiones, luego de 10 segundos 3 y luego de otros 10 segundos tres más para terminar de matarlo al músculo.
Press de banca alto 120 kilos, 6 repes, igual que el anterior.
Sentadilla Trasera 180 Kilos, 6 repeticiones
Curl de bíceps con mancuernas, 30 kilos cada una, 6 repeticiones
Tríceps polea alta, 65 kilos (en la polea de dorsales, no en la de tríceps que entonces sería como 130 kilos por el juego de poleas)
Jalones de Dorsal 90 kilos, 6 repeticiones
Extensiones de pierna 140 kilos a dos piernas
Press de hombro tras nuca sentado 100 kilos, 6 repeticiones
Elevaciones laterales, 27,5 kilos cada una, 6 repeticiones
Curl de pierna tumbado, 70 kilos, 6 repeticiones
Buenos días con barra, 100 kilos, 6 repeticiones
Eso en repeticiones
en Máximos:
Sentadilla 210 kilos 1 repetición
Press de banca 150 kilos 1 reps
Peso muerto 220 kilos 1 repetición
Arranque 90 kilos
Envión 130 kilos
Press militar 100 kilos
37 años, peso 107 kilos.
Press de banca 140 kilos, 6 repeticiones, luego de 10 segundos 3 y luego de otros 10 segundos tres más para terminar de matarlo al músculo.
Press de banca alto 120 kilos, 6 repes, igual que el anterior.
Sentadilla Trasera 180 Kilos, 6 repeticiones
Curl de bíceps con mancuernas, 30 kilos cada una, 6 repeticiones
Tríceps polea alta, 65 kilos (en la polea de dorsales, no en la de tríceps que entonces sería como 130 kilos por el juego de poleas)
Jalones de Dorsal 90 kilos, 6 repeticiones
Extensiones de pierna 140 kilos a dos piernas
Press de hombro tras nuca sentado 100 kilos, 6 repeticiones
Elevaciones laterales, 27,5 kilos cada una, 6 repeticiones
Curl de pierna tumbado, 70 kilos, 6 repeticiones
Buenos días con barra, 100 kilos, 6 repeticiones
Eso en repeticiones
en Máximos:
Sentadilla 210 kilos 1 repetición
Press de banca 150 kilos 1 reps
Peso muerto 220 kilos 1 repetición
Arranque 90 kilos
Envión 130 kilos
Press militar 100 kilos
matiasarg
New member
Tengo 17 años y mido 171. peso 60 kg: mesomorfo
press de banca: 30 kg de los dos lados + barra 8x4
sentadillas: 60 kilogramos de los dos lados 10x4
curl biceps con barra: 20 kilos de cada lado 6x4
prensa: 220 kilogramos. 8x4
espalda: trasnuca: 65 kilogramos 8x4
estoy esperando a que pase el verano para comer como un cerdo y ganar mas masa muscular y fuerza. peso demaciado poco
hace 4 meses que voy al gym.
tengo una dieta de mantenimiento. y tomo proteinas. creatina. glutamina. aminoacidos y antioxidantes.
esta bien estos pesos, para la edad y el peso que tengo?
press de banca: 30 kg de los dos lados + barra 8x4
sentadillas: 60 kilogramos de los dos lados 10x4
curl biceps con barra: 20 kilos de cada lado 6x4
prensa: 220 kilogramos. 8x4
espalda: trasnuca: 65 kilogramos 8x4
estoy esperando a que pase el verano para comer como un cerdo y ganar mas masa muscular y fuerza. peso demaciado poco
hace 4 meses que voy al gym.
tengo una dieta de mantenimiento. y tomo proteinas. creatina. glutamina. aminoacidos y antioxidantes.
esta bien estos pesos, para la edad y el peso que tengo?
Aries2
Colossus
Swordstalker
New member
Puedo ponerte un video de mi EGO 
Aries2
Colossus
Puedo ponerte un video de mi EGO
Pero tienes que tener 12 años y pesar 100 kgs al -1%, si no no pongas nada
Swordstalker
New member
Y levantar 40 kilos de cada lado en Biceps oYga?
Aries2
Colossus
minimo
Lacn99
New member
jajaja pues para que veas que aqui en el foro sobran fenomenos que alzan mas de 300 kilos en curl de biceps xD... si algun dia me grabo en un entreno monto los videos.. mientras tanto no dire nah xD
Aries2
Colossus
Es que ve tu avatar, vete en un espejo, ve el tiempo que llevas ( se nota en tu avatar), pareces finito finito, como pretendes cargar eso???
Winston Bogarde
Let the music play
Por la foto de tu avatar pensaba que eras Powerlifter o Stongman...
Winston Bogarde
Let the music play
Este post precisa la ayuda de...
![Ghostbusters[21].jpg](/forum/proxy.php?image=http%3A%2F%2Flh6.ggpht.com%2F_K2btgUtfhPY%2FSbZ8m2Dg-7I%2FAAAAAAAAAL0%2Fhy2L15TkQOw%2FGhostbusters%5B21%5D.jpg%3Fimgmax%3D800&hash=cbfc757c9cd985e7059bc36e02b7f461)
slayer_fan
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Ni mas ni menos.. siempre es lo mismo con estos posts.. chavales de 60 kilos con 6 meses de gym haciendo presses y sentadillas con 100 kgs o mas..Este post precisa la ayuda de...