Mc-diario de Mc-elius

[Pureta]

Pues gracias por pasarte caballero.
La definición parece más de la que es, el resto del cuerpo falla bastante

No digas chorradas, gorila. Se te ve (al microscopio) de puta madre.
Con la grasa justa para parecer un humano y no un churrasco reseco con más venas que dos kilos de pollas.
Y además, por encima de eso, están los entrenos que te pegas.
¿Qué más quieres, cabroncete?

 

[Mc-elius]

No digas chorradas, gorila. Se te ve (al microscopio) de puta madre.
Con la grasa justa para parecer un humano y no un churrasco reseco con más venas que dos kilos de pollas.
Y además, por encima de eso, están los entrenos que te pegas.
¿Qué más quieres, cabroncete?

Vamos a ver que para ir por ahi de parranda y a lucir palmito me llega y me sobra de definición, por lo menos a mi, pero para competir (aunque sera por internet ) no jejejeje.

 

[Pureta]

Vamos a ver que para ir por ahi de parranda y a lucir palmito me llega y me sobra de definición, por lo menos a mi, pero para competir (aunque sera por internet ) no jejejeje.

Joder, chaval, a ver si tenemos claras las prioridades en esta vida, eh.
Lo primero es lo primero y lo segundo es lo segundo.
Y la competición por internet debe de estar en el 7º u 8º lugar.

 

[Mc-elius]

Joder, chaval, a ver si tenemos claras las prioridades en esta vida, eh.
Lo primero es lo primero y lo segundo es lo segundo.
Y la competición por internet debe de estar en el 7º u 8º lugar.

Claro que tienes razón pero que le pides a un reciente parado con tiempo libre,en algo me entretengo jejejje

 

[Mc-elius]

chepita-femoral
Dominadas
12 sin lastre
12 con 10 kg
12 con 16 kg
10 con 20 kg
Remo barra agarre prono
12 con 55
3 x 12 con 95kg
Dominadas tras nuca
4 x 12,12,10,8
Remo polea baja + pull-over polea
3 x 10 + 10 con 85 kg + 50 kg
PMPR + curl femoral tumbado
aqui fueron sobre 5 series y los pesos fueron hasta 95 kg y 50 kg
20 min de trote a intervalos y estirar

Me noté flojo en las dominadas tanto las frontales como trasnuca y el agarre del remo.
De todas formas no me desagradó el entreno ya que desde que entre al gim hasta que salí no pasó más de una hora y diez cuando normalmente ya solo el entreno de pesas me lleva sobre 50 min y hoy sumado aerobico,estiramiento y calentamiento poco más me llevó.

 

[Vikingindo.]

Mira puñetero mono del mal ya si que me caes mal veo tus fotos y me entra una depresion que no puedo con ella, joder y encima andas todo el dia quejandote empiezo a ver que te crees todo un culturista o que jejejejejejjejeje¡¡¡¡
creo que eso nadie lo podemos evitar ser siempre criticos con nosotros mismos y querer mejorar mas y mas eso es precisamente lo que nos hace entrenar mas y mejor cada dia, así que sigue así mono del mal aunque yo sinceramente te veo de lujo marica, y ten en cuenta una cosa no se puede hacer esos entrenos que te pegas con esa fuerza que manejas y bajar tanto y secarte tanto como deseas o una u otra formulas magistrales no hay pero para secarte tanto bajaras mucho el ritmo de los entrenos mono y por tanto bajaras algo de volumen que yo de veras te veo fantastico así que tu mismo con tu mono organismo jejejeje, Un salu2 gorila y a darle duro¡¡¡¡

 

[Pureta]

Así me gusta, gorila. Un entrenamiento casi humano.
Que lo miremos y digamos, bua, en un par de años yo hago eso.
¿Cuántas pajillas te hiciste antes?
Bien, bien, sigue así.

 

[Vikingindo.]

Así me gusta, gorila. Un entrenamiento casi humano.
Que lo miremos y digamos, bua, en un par de años yo hago eso.
¿Cuántas pajillas te hiciste antes?
Bien, bien, sigue así.

__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
Eso mismo pensé yo solo que no me atrví a decirselo para no desanimarlo pero mira que eres...... jejejejejjejej Un salu2¡¡¡¡¡

 

[Mc-elius]

Mira puñetero mono del mal ya si que me caes mal veo tus fotos y me entra una depresion que no puedo con ella, joder y encima andas todo el dia quejandote empiezo a ver que te crees todo un culturista o que jejejejejejjejeje¡¡¡¡
creo que eso nadie lo podemos evitar ser siempre criticos con nosotros mismos y querer mejorar mas y mas eso es precisamente lo que nos hace entrenar mas y mejor cada dia, así que sigue así mono del mal aunque yo sinceramente te veo de lujo marica, y ten en cuenta una cosa no se puede hacer esos entrenos que te pegas con esa fuerza que manejas y bajar tanto y secarte tanto como deseas o una u otra formulas magistrales no hay pero para secarte tanto bajaras mucho el ritmo de los entrenos mono y por tanto bajaras algo de volumen que yo de veras te veo fantastico así que tu mismo con tu mono organismo jejejeje, Un salu2 gorila y a darle duro¡¡¡¡

Si en el fondo se que me quieres.
Lo de definir más es por probar ya que nunca hago definiciones grandes al estar siempre más o menos igual durante todo el año.
Ya se que no puedo definir y batir record de pesos pero para eso tengo el resto del año jejejeje

Así me gusta, gorila. Un entrenamiento casi humano.
Que lo miremos y digamos, bua, en un par de años yo hago eso.
¿Cuántas pajillas te hiciste antes?
Bien, bien, sigue así.

Ya me has cojido el truco.Ayer me quedé hasta las tantas viendo canales no aptos para jovencitos y tuve que rendirme en dos ocasiones, asi que por eso hoy estaba resentido.Ya sabes, uno que no controla sus prontos jejejeje

__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
Eso mismo pensé yo solo que no me atrví a decirselo para no desanimarlo pero mira que eres...... jejejejejjejej Un salu2¡¡¡¡¡

Aprovechad ahora que cuando vuelva con más fuerza que nunca ya veremos quien rie el último muhaahahahahah muhahahahaha(es una risa siniestra por si las dudas)

 

[Pureta]

__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
Eso mismo pensé yo solo que no me atrví a decirselo para no desanimarlo pero mira que eres...... jejejejejjejej Un salu2¡¡¡¡¡

Ya, ya, Todos lo pensáis pero al final el bocas soy yo...

Ya me has cojido el truco.Ayer me quedé hasta las tantas viendo canales no aptos para jovencitos y tuve que rendirme en dos ocasiones, asi que por eso hoy estaba resentido.Ya sabes, uno que no controla sus prontos jejejeje

Como se entere PetaPé te paga el abono al plus, al Canal Private y te envía un te de películas XXX para tenerte suave para el Mr. Foro....

 

[LuA1]

Me gusta mucho es entrenamiento de espalda, el orden de los ejercicios y eso... Nunca vi a nadie hacer dominadas trasnucas desaas _abrazo_

 

[sacrificado]

I hate you, como te puedes poner 20 d lastre y hacer 10 dominadas y decir k te notaste flojo, te odio

 

[peterparker1]

Ya, ya, Todos lo pensáis pero al final el bocas soy yo...



Como se entere PetaPé te paga el abono al plus, al Canal Private y te envía un te de películas XXX para tenerte suave para el Mr. Foro....

déjate de pelis porno y búscate una tía de carne y hueso a ver si te cansa de verdad, macho, que esos entrenamientos siguen sin ser humanos, (porque si ademas tienes pareja formal y le das al sexo habitualmente, lo tuyo es de guiness)

 

[HoVa2]

chepita-femoral
Dominadas
12 sin lastre
12 con 10 kg
12 con 16 kg
10 con 20 kg
Remo barra agarre prono
12 con 55
3 x 12 con 95kg
Dominadas tras nuca
4 x 12,12,10,8
Remo polea baja + pull-over polea
3 x 10 + 10 con 85 kg + 50 kg
PMPR + curl femoral tumbado
aqui fueron sobre 5 series y los pesos fueron hasta 95 kg y 50 kg
20 min de trote a intervalos y estirar

Me noté flojo en las dominadas tanto las frontales como trasnuca y el agarre del remo.
De todas formas no me desagradó el entreno ya que desde que entre al gim hasta que salí no pasó más de una hora y diez cuando normalmente ya solo el entreno de pesas me lleva sobre 50 min y hoy sumado aerobico,estiramiento y calentamiento poco más me llevó.

no veas las dominadas que hace el tio......_latigo2_

 

[Fenriz]

Estas quedando de lujo mono, me da envidia y todo.

 

[Mc-elius]

Me gusta mucho es entrenamiento de espalda, el orden de los ejercicios y eso... Nunca vi a nadie hacer dominadas trasnucas desaas _abrazo_

Gracias por pasarte doñita
Pues son interesantes las dominadas trasnuca.Además como las hago cuando ya estoy algo cansado para no meterle peso no tengo tanto riesgo de cargarme nada al ser la posición algo más delicada que las otras dominadas

I hate you, como te puedes poner 20 d lastre y hacer 10 dominadas y decir k te notaste flojo, te odio

Porque por lo general puedo hacer 10 o así con 26 kg.
Tú tranquilo que cuando tengas mi edad te lastrarás 40 kg para hacer 20.

déjate de pelis porno y búscate una tía de carne y hueso a ver si te cansa de verdad, macho, que esos entrenamientos siguen sin ser humanos, (porque si ademas tienes pareja formal y le das al sexo habitualmente, lo tuyo es de guiness)

Pareja formal tengo pero no voy a revelar mis hazañas o deficiencias sexuales jejejejeje

no veas las dominadas que hace el tio......_latigo2_

Antes se me daba mejor pero volveré a darles caña

Estas quedando de lujo mono, me da envidia y todo.

El día que te dediques a hacer un buen periodo de hipertrofia tal vez empiece a tener envidia yo.Pero un periodo de hipertrofia es como pecado para tí jejejeje
Saludos y gracias

 

[Mc-elius]

Hoy gozamos con hombro-triceps
Press militar sentado
12 con 60
2 x 10 con 80
Press con mancuernas sentado
3 x 12 con 32 kg/manc.
Elev.lateral sentado + elev.post sentado
5 x 10 + 10 con 12 kg
Encogimientos barra
12 con 55
12 con 115
2 x 10 con 155
Press cerrado
12 con 60
12 con 70
12 con 80
Extensión polea + ext.polea inversa
3 x 12 + 12 con 50 kg
Patada triceps
3 x 20 con 8 kg

15 min eliptica
15 min bici
abs varios y estiramientos

Iba a hacer solo el press con mancuernas, las 6 series, pero no había nadie para pasrme las de 40 asi que por eso hice un par de ellas más pesadas en el multipower.
El triceps le meto menos series que al resto porque ya lo machaco bastante con el pecho y los preses de hombro.
Se me olvidó hacer el segundo día de gemelo pero bueno.

 

[peterparker1]

Te acordaste ayer que tenias novia,Mc o te reservas la noche del viernes por la sesion especial?.Hoy ese entrenamiento se aceca bastante a uno humano...

 

[Mc-elius]

Te acordaste ayer que tenias novia,Mc o te reservas la noche del viernes por la sesion especial?.Hoy ese entrenamiento se aceca bastante a uno humano...

Pues más que la novia es que pasa factura la definición jejejeje.
Entre bajar la comilona, descansar menos entre series y pensar en el aerobio de después ya empiezo cansado jejejjeje.

 

[peterparker1]

Pues más que la novia es que pasa factura la definición jejejeje.
Entre bajar la comilona, descansar menos entre series y pensar en el aerobio de después ya empiezo cansado jejejjeje.

Hummm, no se, yo sigo pensando que en realidad eres una puñetera maquina a la que han colocado ese disfraz de gorila albino para no aterrorizar a los humanos...