Training mit dem Schwingstab über dem Kopf - für Schulter-

Schwungstab Übung für das Schulter- und Armtraining über KopfAnleitungHalte den Sport Swing mit beiden Händen über Kopf, so dass die Enden des S...

Schwungstab Übung für das Schulter- und Armtraining über Kopf

Anleitung

Halte den Sport Swing mit beiden Händen über Kopf, so dass die Enden des Stabes vor und hinter Deinen Körper zeigen. Dein Stand ist stabil mit festem Bauch, leicht angebeugten Knien und parallel aufgestellten Füßen. Die Schwungrichtung ist Richtung Decke/ Kopf, hoch/ runter. Halte ca. 15-40 Sekunden.

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