Rotationsmobilisation der Halswirbelsäule

Rotationsmobilisation der HalswirbelsäuleAnleitungSetze Dich aufrecht auf den Ball. Drehe Deinen Kopf, während der Ausatemphase sanft und nur so...

Rotationsmobilisation der Halswirbelsäule

Anleitung

Setze Dich aufrecht auf den Ball.
Drehe Deinen Kopf, während der Ausatemphase sanft und nur soweit Du ohne Schmerz kommst, nach links.
Mit dem Einatmen führst Du ihn wieder zur Mitte zurück um mit dem nächsten Ausatmen die Drehung nach rechts durchzuführen.

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