Oberkörperrotation auf dem Balanceboard (seitliche Bauchmuskeln)

Anleitung

  1. Ausgangstellung ist der Stand auf dem Balanceboard mit leicht gebeugten Knien. Oberkörper ist aufrecht und angespannt.

  2. Bring nun Deine Arme mit Kraft nach Links und leite eine Drehung samt dem Balanceboard um ca.90° nach rechts ein. Stabilisiere dies neue Position kurz und wiederhole das ganze 4x bis Du wieder in deiner Ausgangsposition angekommen bist.

  3. Jetzt kommt die andere Seite. Nimm also die Arme nun mit Kraft nach rechts und leite die Drehung nach links ein. Auch auf dieser Seite 4x wiederholen.