Diese Übung hilft Ihre Nacken-, Hals- und Schultermuskulatur zu entspannen.

Anleitung

  1. Stehen Sie gerade und mit geschlossenen Füßen, die Hände seitlich am Körper.

  2. Beugen Sie Ihren Kopf seitlin so dass Ihr linkes Ohr zur linken Schulter zeigt. In dieser Postion strecken Sie Ihren rechten Arm nach unten während Sie die Hand im Gelenk nach oben beugen. - Loslassen und den Kopf zurück zur Mitte bringen.

  3. Wechseln Sie die Seiten, also das rechte Ohr zur rechten Schulter bringen, den linken Arm strecken, die Hand im Gelenk nach oben beugen.