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Fitness 
Elastic (Thera) Band
Inner Thigh Stretch with Band
Tubes
Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel)
Muskel
Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel)-Übungen
Workout-Übungen für Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel), mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.
Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) Fitness
27 Übungen
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Elastic (Thera) Band
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Stretching/Dehnen
Hüftbeugerdehnung zu zweit
Gymnastikmatte
Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel)
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Stretching/Dehnen
Sitzende V-dehnung
Gymnastikmatte
Untere Rückenmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Beinbeugemuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Scheren Kick - Bauchmuskelübung
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Große Oberschenkelmuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Große Scherenkicks
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Große Oberschenkelmuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Scherenkick-Variation - Bauchübung
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Große Oberschenkelmuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Beinheben gestreckt im Liegen
Gymnastikmatte
Seitliche Bauchmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
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Stretching/Dehnen
Adduktorenkräftigung im Liegen
Gymnastikmatte
Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel)
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Stretching/Dehnen
Adduktorendehnung im Sitzen
Gymnastikmatte
Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel)
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Stretching/Dehnen
Läufer Kniebeuge
Gymnastikmatte
Gesäßmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Beinbeugemuskulatur · Hüftbeuger · Große Oberschenkelmuskulatur
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Stretching/Dehnen
Rückendehnung zu zweit
Gymnastikmatte
Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel)
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Stretching/Dehnen
Waden- und Hüftbeugerdehnung
Gymnastikmatte
Gesäßmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
One weekly note.
The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.
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