Muskel

Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel)-Übungen

Workout-Übungen für Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel), mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.

Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) Fitness

27 Übungen

Stretching/Dehnen

Hüft- und Beinbeugerdehnung

Keine

Gesäßmuskulatur · Obere Wadenmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
Stretching/Dehnen

Dehnung für den unteren Rücken

Gymnastikmatte

Untere Rückenmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Beinbeugemuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Ausfallschritt Knie hoch

Keine

Gesäßmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Beinbeugemuskulatur · Hüftbeuger · Große Oberschenkelmuskulatur

One weekly note.

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