Training

Ausrüstung: Freie Gewichte-Übungen

Ausrüstung: Freie Gewichte-Workout-Übungen mit Form-Hinweisen. Filtere nach Muskel und Gerät.

Ausrüstung: Freie Gewichte Fitness

25 Übungen

Widerstandstraining / Coretraining

Trizepsdrücken nach hinten

Freie Gewichte

Unterarmmuskulatur · Armstrecker
Widerstandstraining / Coretraining

Kurzhantel Schulterdrehen

Freie Gewichte

Hintere Schultermuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Frontheben mit Kurzhanteln

Freie Gewichte

Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Kurzhantel Unterarm Übung

Freie Gewichte

Unterarmmuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Kurzhantel Unterarm Curls

Freie Gewichte

Unterarmmuskulatur · Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Kurzhantel Schulter Shrugs

Freie Gewichte
Widerstandstraining / Coretraining

Kurzhantel Trizeps Drücken

Freie Gewichte

Armstrecker
Widerstandstraining / Coretraining

Kurzhantel Trizeps Drücken - hinter den Kopf

Freie Gewichte

Armstrecker
Widerstandstraining / Coretraining

Kurzhantel Fliegende revers

Freie Gewichte

Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Kurzhantel Seitheben

Freie Gewichte

Unterarmmuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Kurzhantel Schulterdrücken

Freie Gewichte

Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
Widerstandstraining / Coretraining

Kurzhantel Hammercurl

Freie Gewichte

Armbeuger

One weekly note.

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