Widerstandstraining / Coretraining-Übungen

Widerstandstraining / Coretraining

Lower Back and Calf Stretch

Keine

Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Beinbeugemuskulatur

Widerstandstraining / Coretraining

Seated Hurdler Stretch

Keine

Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Beinbeugemuskulatur

Widerstandstraining / Coretraining

Groin Stretch

Keine

Widerstandstraining / Coretraining

BOSU Leg Lift

Keine

Widerstandstraining / Coretraining

One Leg Balance on BOSU

Keine

Widerstandstraining / Coretraining

Pitchers Shoulder Stretch

Keine

Widerstandstraining / Coretraining

Ninja Kick on BOSU

Keine

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)

Widerstandstraining / Coretraining

Face-Up Single Leg Core Hold on BOSU

Keine

Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur

Widerstandstraining / Coretraining

Twist Crunch on BOSU (arms across chest, one leg up)

Keine

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger

Widerstandstraining / Coretraining

Oblique Crunch on BOSU

Keine

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur

Widerstandstraining / Coretraining

Facedown Plank on BOSU

Keine

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Große Oberschenkelmuskulatur · Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur

Widerstandstraining / Coretraining

Side (Oblique) Crunch on BOSU

Keine

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur