16 Jahre. 3 1/2 Monat Training!

[Guitarmuscler]

Danke flo benzon!!

 

[Guitarmuscler]

mal wieder ein paar neue Bilder

lg

 

[muskelpaket85]

perfekte V-Form auf dem Rückenbild!!

 

[d3f4ult]

Sieht richtig brutal aus für 16!

 

[Guitarmuscler]

Der Thread ist schon 3 jahre alt. Bin keine 16 mehr.
Lg

 

[Guitarmuscler]

Kleines Rückenupdate vom gestrigen Training

Lg Manu

 

[Guitarmuscler]

Hatte gestern eine krasse Oberkörpereinheit mit Bankdrücken, Klimmzüge, Dips, KH-Rudern, Seitheben vorgeb., Trizepsextenctions. Warn mega krasser Pump durch die Massephase.

Hier n paar Bilder dvon:

Lg Manu

 

[OHP92]

Alter
Das ist mal ein Rücken

 

[Guitarmuscler]

Danke OHP92!!!
Lg Manu

 

[tpu]

Hallo Manu.

Schaust brutal aus. Weiter so.

lg
tips

 

[Guitarmuscler]

Danke Tipsne!!

 

[Guitarmuscler]

Hallo Leute.

Heute mal wieder ein Update mit 2 Bildern von mir auf Pump und in gutem Licht.
Kraftwertetechnisch ist auch einiges weitergegangen in letzter Zeit. Trainiere nach einem 2er SPLIT.

lg Manu

 

[tpu]

WOW :clap: :clap:

 

[Guitarmuscler]

Yo Leute wiedermal ein Rückenupdate nach der Streetworkoutsession

 

[Guitarmuscler]

Danke dir Yu smart!!!!

 

[Guitarmuscler]

hallo Forumleuts,

neues Update von mir, bin seit Februar 2017 verletzt.

Bizepssehne rechts oben angerissen, Schulterschmerzen in jeder Richtung, vmtl Rotatoren angmurxt.
bin zurzeit in der Regenerationsphase mach viel mit der Blackroll und Mobility, wird auch langsam besser, jedoch immer noch nicht perfekt.
Naja damit muss man leben, aufjedenfall hab ich die letzten Jahre viel zu sehr auf dehnen, sowie mobility vergessen und empfehle es unbedingt jedem der gesund und ohne Verletzungen bleiben will. Obgleich ihr damit vl nicht jede Verletzung ausmerzen könnt aber bestimmt hilft es als Vorbeugemaßnahme.

lg Manu

 

[Eisenstemmer117]

Sowas ist richtig kacke. Solche Zwangspausen werfen einen unglaublich weit zurück. Ich muss zugeben, ich bin auch immer sehr Dehnungsfaul, musste bisher aber zum Glück noch nicht die Quittung dafür bezahlen. Bin jetzt seit 12 Jahren verletzungsfrei geblieben, bis auf ein paar Kleinigkeiten. Ich wünsche dir auf jeden Fall gute Besserung! Erhole dich gut :knuddel:

 

[Guitarmuscler]

Eisenstemmer117:
Ja definitiv aber man lernt auch draus, mache seither jeden Tag Mobility, jeden Tag Blackroll, dehnen und Ausgleichsübungen/Bewegungen. Na dann hast du viel Glück oder einfach immer alles richtig gemacht freut mich und danke !!

Susannchen1:
Ja genau wie bei mir, jedenfalls ist es nie zu spät für Mobility etc. Besser spät als nie.
Dir auch gute Besserung Susannchen1

 

[Guitarmuscler]

so ist es, klar die findet man immer

 

[Guitarmuscler]

Heu Forum,

Kleines Rückenupdate, Fotos sind noch vor der Verletzung.
Auf Pump, gutes Licht, guter Winkel