Eine schwierigere Ausführung als die reguläre Kniebeuge-Übung

Anleitung

  1. Beginnen Sie im schulterbreiten Stand mit dem Tube fixiert unter Ihren Füßen. Packen Sie mit beiden Händen beide Griffe auf einmal und ziehen Sie die Griffe bis unters Kinn. Die Ellebogen zeigen nach oben.

  2. Atmen Sie ein und beugen Sie die Knie. Atmen Sie aus wenn Sie jetzt ihren Körper durch die Aufrichtung belasten.