Körperstabilität auf dem Gymnastikball

Stärkt die Haltemuskulatur und Koordination der Muskeln. AnleitungSitze aufrecht auf einen Gymnastikball / Sissel Ball. Die Hände liegen an den...

Stärkt die Haltemuskulatur und Koordination der Muskeln.

Anleitung

Sitze aufrecht auf einen Gymnastikball / Sissel Ball. Die Hände liegen an den Hüften.
Hebe ein Bein vom Boden ab und konzentriere Dich sich auf den geraden Rücken und Deine Bauchmuskulatur.
Hebe jetzt auch das andere Bein vom Boden ab, und versuche - für 2 Minuten - die Balance auf dem Gymnastikball zu halten.

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