Statt einer Kurzhantel diesmal mit dem Tube. Trainiert die vordere Schultermuskulatur.

Anleitung

  1. Die Füße stehen schulterbreit auf dem Tube-Band. Beide Hände sind an den Seiten der Oberschenkel.

  2. Atmen Sie aus und bringen Sie die Arme gestreckt nach vorne bis sie in Schulterhöhe sind. Halten Sie die diese Position für 2 Sekunden, atmen Sie ein während Sie zur Ausgangsposition zurückgehen.